Johnsonville maakt een verscheidenheid aan worstjes inclusief ontbijt, snack, Italiaans, gerookt en snotapen. Hun braadworsten komen in varkensvlees en rundvlees, en sommige hebben cheddar, bier of rookaroma's, en je kunt Johnsonville Original Bratwursts maken in een pan, koekenpan of magnetron. Als u uw dieet volgt, controleer dan de voedingswaarde-informatie voordat u ze opeet en eet ze met mate op.
Basis informatie
Johnsonville's Original Bratwursts zijn gemaakt met varkensvlees, en elke 85-g snotaap heeft 270 calorieën met 200 uit vet, dus 74 procent van de calorieën uit vet. Het heeft 2 g totale koolhydraten, zonder voedingsvezels en 1 g suikers van glucosestroop en dextrose. Het heeft 15 g eiwit en is vrij van cholesterolverhogende transvetten. De originele braadworst heeft 4 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer en geen calcium, vitamine A of vitamine C.
Vet en cholesterol
Een Johnsonville Original-braadworst heeft 22 g totaal vet, met 8 g verzadigd vet en 60 mg cholesterol. Verzadigd vet en cholesterol uit uw dieet zijn ongezond omdat ze het niveau van slecht LDL-cholesterol in uw bloed kunnen verhogen. Als u een gezonde volwassene bent met een dieet van 2.000 calorieën, adviseren de voedingsrichtlijnen van 2005 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services om uw dagelijkse inname van verzadigd vet te beperken tot maximaal 20 g en uw voedingscholesterol tot 300 mg.
Natrium
Vlees is een natuurlijke bron van natrium en je krijgt ook natrium uit ingrediënten in bewerkte voedingsmiddelen zoals het zout en mononatriumglutamaat in Johnsonville Original Bratwursts. Elke worst heeft 810 mg natrium. Dieet natrium kan leiden tot hoge bloeddruk en verhoogt het risico op coronaire hartziekten, nierziekten en beroertes. De Dietary Guidelines van 2005 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services adviseren dat u niet meer dan 2.300 mg natrium per dag hebt als u een gezonde volwassene bent.
overwegingen
Een Johnsonville Original Bratwurst kan in uw maaltijdplan passen als u een koolhydraatarm dieet volgt. De worst is ook een goede bron van hoogwaardige eiwitten, maar het bevat veel ongezonde vetten. Als u zich zorgen maakt over uw calorie-inname of de gezondheid van uw hart, kunt u beter kiezen voor vlees met een lager vetgehalte, zoals kipfilet of varkenshaasjes. Bijna elk voedsel kan in een gezond dieet passen als je het met mate eet.
