Overmatige maagzuurproductie kan leiden tot maagklachten, zure oprispingen, buikpijn, opgeblazen gevoel of darmproblemen. Veel mensen ervaren zure reflux of maagzuurproblemen wanneer de maag te veel zuur produceert. Het kan een serieus probleem worden wanneer gastro-oesofageale reflux, of GERD, optreedt, waardoor vaak brandwonden of maagzuur worden veroorzaakt. Het veranderen van het dieet of de levensstijl kan helpen om overtollig maagzuur te verminderen of te elimineren.
Grote maaltijden
Het eten van een grote maaltijd kan leiden tot overmatige maagzuurproductie. De Cleveland Clinic beveelt aan kleine maaltijden te eten en langzaam te eten om het eten te verteren. Vermijd te liggen of te slapen gedurende ten minste twee tot drie uur na een maaltijd, stelt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse voor. Bepaalde voedingsmiddelen verhogen de productie van maagzuur voor sommige mensen, dus let op welke voedingsmiddelen je maagproblemen veroorzaken. Veel voorkomende voedingsmiddelen die een overmatige zuurproductie veroorzaken, zijn vette of gefrituurde voedingsmiddelen, producten op basis van tomaten, citrusvruchten, knoflook en uien.
Melk
Je denkt misschien dat het drinken van melk je maag zal kalmeren, vooral als het gaat slapen, maar melk kan ervoor zorgen dat de maag tijdens de slaap teveel zuur aanmaakt, waarschuwt HealthCastle.com. Melk kan een rebound-effect hebben en meer maagzuursecretie aanmoedigen, wat in het midden van de nacht brandend maagzuur kan veroorzaken.
Cafeïne
Cafeïne stimuleert de productie van maagzuur. Vermijd dranken die cafeïne bevatten, inclusief koffie of frisdrank.
Spanning
Stress kan maagproblemen veroorzaken en de productie van maagzuur verhogen. Als u merkt dat stress uw maagaandoeningen veroorzaakt, moet u manieren vinden om uw stress te beheersen, waaronder ontspanningstechnieken.
Roken
Roken draagt bij aan de productie van zuren door de onderste slokdarmsfincter te ontspannen, waardoor maagzuur in de keel kan worden teruggezet, wat resulteert in zure reflux. Roken irriteert ook de maagwand.
Alcohol
Alcohol leidt tot een verhoging van de maagzuurproductie door irritatie van de maagwand. Het veroorzaakt ook problemen met zure terugvloeiing.
zwaarlijvigheid
Afvallen kan maagzuurproductie verminderen voor mensen met overgewicht. Te veel gewicht op de buik verhoogt het risico op zure reflux symptomen. Mensen met overgewicht kunnen loszittende kleding dragen om te voorkomen dat ze druk uitoefenen op de buik, maar ze moeten ook proberen overtollige kilo's te verliezen. Zwangerschap kan tijdelijke symptomen van maagzuuraandoening veroorzaken, maar het probleem verdwijnt meestal kort na de bevalling.
