Op 15 maanden leert je peuter alles rondom hem te ontdekken, inclusief eten. Je kind dat als baby alles at, kan nu weigeren iets te eten dat je aanbiedt. Tijdens deze tijd van het ontdekken van voorkeuren en antipathieën, zijn er richtlijnen die u moet volgen om ervoor te zorgen dat uw kind de calorieën krijgt die nodig zijn voor een gezonde groei en ontwikkeling.
Calorische behoeften
Tijdens het eerste levensjaar van uw kind was hun groeipercentage het hoogst. Zodra uw baby het peuterstadium binnengaat, worden zijn groeisnelheid en energiebehoeften verminderd. Peuters hebben tussen de 1000 en 1.300 calorieën per dag nodig, afhankelijk van hun grootte, volgens Keepkidshealthy.com.
Melk en sap
Uw kind zou niet meer dan 16-24 ounces, of 300 tot 445 calorieën, melk per dag moeten hebben, volgens HealthyChildren.org, een website van de American Academy of Pediatrics. De AAP beveelt ook niet meer dan één portie sap per dag aan, die 60-90 calorieën zal opleveren.
Maaltijden en snacks
Na het drinken van 360 tot 435 calorieën van melk en sap, resteren er nog slechts 600 tot 950 calorieën verdeeld over maaltijden en snacks. Om een goede groei en ontwikkeling te garanderen, moet je proberen je peuter gezond te voeden en geen vetten en cholesterol te beperken. Streef ernaar maaltijden en snacks aan te bieden rond de vijf basisvoedselgroepen: eiwitten, fruit, groenten, zuivel en koolhydraten.
Hoge verwachtingen
Een probleem dat ouders hebben, is zich realiseren welke realistische portiegroottes voor een peuter zijn. Het gemiddelde peutergedeelte moet ongeveer een vierde van de porties van een volwassene zijn. De enige keer dat u zich echt zorgen moet maken, is of uw peuter niet groeit zoals verwacht of niet zo actief is als zou moeten.
