Zwangere vrouwen moeten over het algemeen zwaar tillen vermijden tijdens hun zwangerschap. Hoewel het misschien gemakkelijk is om iemand anders de boodschappen te laten doen, is het veel moeilijker om een lieve peuter die in je armen wil klimmen, te weigeren. Uw arts kan u specifieke aanbevelingen voor uw specifieke zwangerschap geven, maar u moet de algemene richtlijnen voor tillen tijdens de zwangerschap begrijpen.
De feiten
In de meeste gevallen kunt u uw 30-pond-of-minder peuter dragen totdat het zich ongemakkelijk voelt om dit te doen. Dit gebeurt meestal rond de vierde of vijfde maand van de zwangerschap voor de meeste vrouwen, legt Dr. Mary Lake Polan uit op de BabyCenter-website. Het is meestal veilig voor zwangere vrouwen om tot 30 lbs op te heffen. tijdens de zwangerschap - en de meeste peuters vallen in die categorie. Als u eenmaal uw derde trimester bent binnengegaan, moet u beperken hoe vaak u uw peuter optilt.
Potentiële problemen
Als je zwanger bent, verhoogt je lichaam de productie van relaxine en produceert het tot 10 keer het normale niveau van het gewrichtsverzwakkende hormoon, vertelt ob-gyn Marra Francis in het tijdschrift "Parents". Deze verhoogde productie maakt je bekken klaar om uit te breiden tijdens de bevalling. Omdat relaxin alle gewrichten in uw lichaam ontspant, kunt u gewrichtspijn en -ontsteking ervaren wanneer u druk zet op uw gewrichten. Uw uitzettende maag zorgt er ook voor dat het zwaartepunt van uw lichaam verschuift, waardoor de druk op uw onderrug toeneemt en u vatbaarder wordt voor vallen. Beide factoren kunnen het moeilijker maken om je peuter op te tillen zonder jezelf te verwonden.
Aanbevolen methode
Wanneer je je peuter op tilt, gebruik dan de juiste tiltechnieken om jezelf niet te verwonden. Buig vanaf de knieën om je peuter op te rapen. Til haar op door je knieën recht te trekken, je rug recht te houden en je benen te gebruiken om het werk van het tillen te doen. Vermijd tijdens het tillen plotselinge of schokkerige bewegingen, omdat dit soort bewegingen ervoor kunnen zorgen dat je valt. En beweeg langzaam - een verhoogde bloedtoevoer naar de zwangerschap kan u duizelig of duizelig maken wanneer u plotseling opstaat, waarschuwt ob-gyn Laurie C. Zephyrin op BabyCenter.
overwegingen
Het is gemakkelijker om het opheffen van andere peuters op te geven dan je eigen kind. Gelukkig zijn er andere manieren om uw kind genegenheid te tonen als u hem niet kunt oppakken omdat u zich te ongemakkelijk voelt of omdat uw arts het afraadt. In plaats van je peuter te dragen, moedig hem aan om je hand vast te houden of een wandelwagen te gebruiken als je loopt, en zorg ervoor dat je je kind veel knuffels op je schoot geeft of terwijl hij naast je zit op een bank of stoel.
