Degenen die hun concentratie of mentale focus willen verbeteren, moeten naar bepaalde natuurlijke kruiden kijken. Hoewel klinisch bewezen is dat geen kruid je een helderdere, duidelijkere mentale toestand geeft, zijn er enkele die veelbelovend zijn. Raadpleeg eerst uw arts voordat u begint met een kruidenbehandeling of -remedie.
rosmarijn
Rozemarijn is voornamelijk een keukenkruiden, maar wordt ook gebruikt voor ondersteuning van de bloedsomloop, spierpijn en geheugenverbetering. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, wordt rozemarijn gebruikt in aromatherapie om de concentratie te verhogen. Er is enig allergierisico en mogelijke bijwerkingen kunnen zijn braken, spasmen, miskramen, longoedeem en coma.
ginseng
Ginseng is al duizenden jaren een traditionele Chinese remedie. Klinisch onderzoek heeft een veelbelovende effectiviteit aangetoond voor een hoge bloedsuikerspiegel, het stimuleren van het immuunsysteem en hartaandoeningen, volgens Medline Plus. Het vermindert ook de oxidatie van hersenweefsel, wat leidt tot een betere mentale helderheid en focus. Er is een allergierisico en mogelijke bijwerkingen zijn een snelle hartslag, koorts, hoofdpijn, duizeligheid, pijn op de borst en brandend maagzuur.
Ginkgo
Ginkgo is een best verkopend kruid in de VS, volgens Medline Plus, en wordt klinisch getest op zijn gebruik in mentale functies en cerebrale insufficiëntie. Het toont veelbelovend in cerebrale insufficiëntie, een aandoening met een slechte concentratie en verwarring als symptomen. Er is meer onderzoek nodig naar de effectiviteit ervan voor geheugenstoornissen als gevolg van leeftijd, dyslexie, mentale prestaties en andere hersenfuncties. Er is een allergierisico plus mogelijke bijwerkingen van neusbloedingen, darmproblemen, misselijkheid en hoofdpijn.
Gotu Kola
Gotu Kola heeft de plant en het blad gebruikt in kruidengeneesmiddelen, zowel intern als topisch. Het behandelt hypertensie, geheugenverlies, veneuze insufficiëntie, wonden, littekens en brandwonden. Volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan het interfereren met cholesterolverlagende medicijnen en hebben de mogelijke bijwerkingen van hoofdpijn, contactdermatitis en fotosensitisatie. Hoge hoeveelheden kunnen toxiciteit tot gevolg hebben, waarvan symptomen hyperglycemie, sedatie en hyperlipidemie omvatten.
