Kungf leren zonder een instructeur is veel moeilijker dan het te leren in de context van een reguliere les die wordt gegeven door een gekwalificeerde, ervaren sifu. Niet iedereen heeft echter het schema, het beschikbare inkomen en de nabijheid van een dojo die nodig is om naar een kungfu-klasse te gaan. Als je in een dergelijke situatie verkeert, kun je zelf basis kungfovaardigheden ontwikkelen met middelen die op verschillende plaatsen beschikbaar zijn.
Stap 1
Stel je trainingsgebied in. U hebt een ruimte nodig van ten minste 15 voet per kant, bij voorkeur met een zachte vloer, zoals een tapijt of een dunne mat. Hang je bokszak in een hoek. Als uw plafond niet geschikt is voor een ophangzak, vindt u bij de meeste winkels voor sportartikelen een vrijstaande tas.
Stap 2
Bepaal welke stijl kungfu je wilt studeren. Er zijn tientallen kung fu-stijlen beschikbaar, elk met zijn eigen eigenaardigheden en unieke aspecten. U kunt voorbeelden bekijken op YouTube en andere videosites van gebruikers totdat u er een ziet die uw aandacht trekt. Wing tsun, wushu en kenpo zijn veel voorkomende stijlen.
Stap 3
Zoek instructievideo. Je kunt deze bestellen bij het tijdschrift 'Black Belt' of Century Martial Arts, ze vinden op videosites van gebruikers of in openbare bibliotheken, of kung fu-schoolwebsites bekijken voor tipvideo's. Concentreer u eerst op gele-schuiftechnieken, zoals paardenhouding, achteruitworp, voor- en ronde kicks en kraanstand. Terwijl je deze technieken onder de knie hebt, kun je verder gaan met meer geavanceerde vaardigheden.
Stap 4
Selecteer een of twee vaardigheden om tegelijkertijd te oefenen. Bekijk de vaardigheid op video totdat je voelt dat je het kunt oefenen en ga dan naar je trainingsgebied. Focus aandachtig op je houding, ongeacht wat voor techniek je beoefent. De kung fu-standen bieden de kracht voor alle aanvallen en zijn opzettelijk laag om je te helpen je been- en kernkracht op te bouwen.
Stap 5
Zoek constante feedback door met kung fu-beoefenaars te praten. Een manier om feedback te krijgen, is door een video van jezelf te plaatsen op een martial arts-forum zoals Martial Talk. Hoewel u een groot aantal negatieve opmerkingen krijgt, geeft een handjevol gebruikers u oprecht en waardevol advies.
Dingen die je nodig hebt
- internet toegang
- Boksbal
Tips
- Zelfs als je voornamelijk zonder instructeur traint, moet je profiteren van een seminar of workshop die naar de stad komt. Zelfs een uur met een live-leraar zal je meer goed doen dan een maand oefenen in je eentje.
waarschuwingen
- Opwarmen voor het oefenen van kung fu-bewegingen thuis. Als u uitbundige schoppen of stoten probeert voordat uw spieren zijn opgewarmd, riskeert u letsel.
