Calorieën meten de hoeveelheid energie die in voedingsmiddelen zit. De calorie-inname is afhankelijk van de leeftijd en het niveau van fysieke activiteit van een kind; hoe meer calorieën een kind per dag afbrandt, hoe meer ze zal moeten vervangen.
1 tot 3 jaar
De American Heart Association stelt dat geslacht weinig invloed heeft op de caloriebehoefte in het peuterstadium. Uw kind heeft tussen de 900 en 1.000 calorieën per dag nodig, met een focus op producten op basis van calcium.
4 tot 8 jaar
Op schoolleeftijd en ouder neigen de jongens om hogere metabolische tarieven te hebben. Meisjes hebben 1200 calorieën nodig en jongens hebben elke dag 1.400 calorieën nodig.
9 tot 13 jaar
De American Heart Association adviseert minimaal actieve 9 - tot 13-jarige jongens om 1800 calorieën per dag te consumeren; meisjes hebben 1.600 calorieën per dag nodig. Matig actieve kinderen moeten deze hoeveelheden dagelijks met 400 calorieën verhogen. Zeer actieve jongens en meisjes hebben respectievelijk 2.600 calorieën en 2.200 calorieën per dag nodig.
