Gezonde eetgewoonten hebben een positief effect op iedereen, maar studenten kunnen vooral profiteren van het voldoen aan de specifieke voedingsbehoeften van de schooldag. Om academisch te excelleren, moeten kinderen en volwassenen fysiek in staat zijn om naar de les te gaan, samen te werken met hun leeftijdsgenoten en zich te concentreren op de taken die voorhanden zijn. De mentale rillingen van wiskunde, taalstudie, lezen en creatief denken vereisen ook fysieke ondersteuning van voedselenergie en voedingsstoffen. Als je je best wilt doen om goede cijfers te halen, kan een gezond dieet je prestaties verbeteren in de sociale, fysieke en mentale arena's van de school.
opkomst
Je kunt het huiswerk en de testen niet bijhouden als je niet elke dag op school bent. Het verkrijgen van voldoende eiwitten, vitamines en mineralen uit voedsel kan voorkomen dat je ziek wordt en dagelijkse lessen mist. Het eten van een gezond ontbijt zorgt ervoor dat je meer kans maakt om je dagelijkse voedingsdoelen te bereiken. Dit houdt uw lichaam sterk en minder snel ziek. Hoewel besmettelijke verkoudheid en griep voorkomen, kan het krijgen van voldoende vitamine C bijvoorbeeld helpen om sneller terug te stuiteren, meldt de National Institutes of Health.
Focus
School is een sociaal netwerk dat samenwerking vereist van studenten, docenten en personeel, en uw gedrag in deze omgeving hangt gedeeltelijk af van het goed opgevoed zijn op school. Honger kan je afleiden en je prikkelbaar maken, terwijl het eten van een gezond ontbijt zowel alertheid als gemoedstoestand heeft verbeterd. Een onderzoek uit 2005 naar eetgewoonten en academische prestaties gerapporteerd in het "Journal of the American Dietetic Association" bevestigde deze bevindingen, wat aangeeft dat het ontbijt studenten voorbereidt op werken aan goede cijfers in academische omgevingen.
het denken
Voedingsenergie en voedingsstoffen dienen zowel neurologische als fysieke lichaamsfuncties. In hetzelfde rapport van 2005 werd geconcludeerd dat het regelmatig eten van het ontbijt voor de school van invloed kan zijn op de bloedsuikerbehoeften op de korte termijn van de hersenen en langdurige voedingsondersteuning. Dit verbetert het geheugen, probleemoplossend vermogen en concentratievermogen die inherent zijn aan leren en het behalen van hoge cijfers.
Testuitslagen
Evenwichtige voeding speelt een rol bij het testen. Het onderzoeks- en actiecentrum voor voeding vertelt dat studenten die een compleet ontbijt eten in plaats van een gedeeltelijk ontbijt, sneller werken met minder wis- en rekenfouten dan degenen die dat niet doen. Gezond eten draagt ook bij aan betere prestaties op het gebied van vocabulaire en visuele vaardigheidstests. Je kunt je recall, je testscores en je cijfers verbeteren door elke dag gelijk te eten.
