Bosc-peren worden voornamelijk geteeld in de staten rond het noordwesten van het noordwesten van Oregon en Washington. Ze hebben een bruinachtige schil en een enigszins knapperig maar zacht vlees met een zoet-pittige smaak. Je kunt er rauw van genieten of ze gebruiken bij het bakken, roosteren of stropen. De voeding van een Bosc-peer is vergelijkbaar met die van andere peren en vruchten.
calorieën
Bosc-peren bevatten weinig calorieën met slechts 120 calorieën in een medium peer van 179 gram. Dit lage caloriegehalte kan Bosc-peren geschikt maken voor diëten voor gewichtsverlies, aangezien 120 calorieën ongeveer 6 procent van de calorieën bevatten die je elke dag nodig hebt als je een dieet volgt met 2000 calorieën. Er zit weinig vet in een Bosc-peer - slechts 0,16 gram.
koolhydraten
Bosc-peren zijn rijk aan koolhydraten, aangezien elk medium, peren van 179 gram, ongeveer 29 gram koolhydraten bevat. Die hoeveelheid is twee keer zoveel als een snee brood, dus Bosc-peren kunnen een goede bron van energie vóór de training zijn. Koolhydraten zijn de primaire brandstofbron van uw lichaam.
Vezel
Bosc-peren zijn rijk aan een bepaald type koolhydraat - voedingsvezels. Elke medium peer bevat ongeveer 5,5 gram van deze voedingsstof, die essentieel is voor de algehele gezondheid en die nuttig kan zijn voor een dieet. Voedingsvezels zorgen voor volheid en houden ook uw bloedsuikerniveaus stabiel, bevorderen een gezonde spijsvertering en kunnen helpen bij het cholesterolbeheer.
Eiwit
Bosc-peren zijn geen goede bron van eiwitten, omdat een middelgrote peer slechts .64 gram van deze voedingsstof levert. Je lichaam gebruikt eiwitten om essentiële weefsels en cellen te bouwen en te repareren, dus het is van essentieel belang dat voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.
Mineralen en vitaminen
Bosc-peren zijn niet bijzonder robuuste bronnen van vitamines en mineralen. Elke medium peer bevat echter 5 milligram vitamine C, 18 milligram calcium en 218 milligram kalium.
