Je neemt de moedige poging om een yogastudio binnen te gaan en een mat te leggen - die je vond weggestopt in je kast of een die je leende. Je gaat zitten en wacht tot de les begint. Maar dan dringt het tot je door als anderen binnenkomen en hun matten op een bepaalde manier neerleggen - je weet niet eens of je de mat naar boven of naar beneden legt?
Het is bijna als de nachtmerrie om je kleding achteruit te dragen of twee verschillende schoenen aan te trekken. Het niet kennen rechts manier om je mat te leggen, zorgt ervoor dat je op de yoga-beginneling lijkt. Het gebruik van de verkeerde kant van de mat kan ook zeer reële gevolgen hebben voor uw praktijk. In plaats van een kleverig oppervlak aan te bieden waarop je grip kunt vinden, glijd je in houdingen die je nooit van plan was te doen.
Een paar aanwijzingen vertellen u welke kant "omhoog" is als het gaat om een mat. Als je een gloednieuwe mat hebt, weet dan dat hij misschien een beetje glijdt - zelfs als je de goede kant kiest - vanwege de conserveermiddelen waarmee het is bedekt om te voorkomen dat het op de plank verslijt. Een goede spritz met essentiële oliën, witte azijn en water en verschillende toepassingen zal het binnen dragen.
Nubbier Side
De meeste kleverige matten hebben kleine noppen in de textuur die zijn ontworpen om je op hun plaats te houden terwijl je balanceert in Tree en Crescent Lunge, tussen andere poses. Dit is de kant die voor je voeten staat. Maar deze hobbels zijn meestal alleen op matten gemaakt van PVC, een vinylachtige substantie. De meeste matten die je tegenkomt, zijn gemaakt van dit materiaal, maar als je kiest voor een mat die gemaakt is van een natuurlijk materiaal, zoals jute of katoen, moet je op een andere hint vertrouwen met betrekking tot de face-up kant.
Yoga matten hebben vaak een hobbeliger kant om te oefenen. Fotocrediet: Cindybug / iStock / Getty Images Als beide zijden van je mat hobbelig zijn, zoek dan naar degene met meer uitgesproken hobbels, omdat dit waarschijnlijk de kant is die naar boven moet komen.
De uitzondering op deze regel zijn matten met een microvezel, handdoekachtige kant en een klassieke, nubbige, rubberachtige kant. Deze zijn ontworpen om met de handdoekzijde naar boven te worden beoefend. Mogelijk moet u deze met wat water spuiten om de grip te activeren. Als je het met de handdoek naar beneden op iets anders dan tapijt legt, schuif je en de mat zal ongecontroleerd rekken terwijl je oefent. Je zou zo'n mat kunnen kiezen voor een hete yogales.
Shinier Side
Sommige yogamatten gemaakt van een combinatie van polyurethaan, rubber en latex hebben geen noppen - het materiaal zelf is grip. Meestal hebben deze matten een glanzender kant die moet worden weergegeven voor de praktijk.
Sommige bedrijven, Lululemon, bieden bijvoorbeeld een omkeerbare mat die aan beide kanten bruikbaar is, afhankelijk van uw praktijk. De ene biedt meer zweetafvoeringscapaciteiten voor een hete klas en de andere iets meer comfort voor een zachtere sessie. U kunt de verkoper vragen of gewoon experimenteren met de zijde die u verkiest voor uw manier van oefenen.
Bij sommige matten geeft een glans de "omhoog" kant aan. Photo Credit: Rawpixel / iStock / Getty Images Zijkant met het logo of de tag
Als je een yogamat met naammerk hebt, zoek dan naar het label of logo om de kant aan te geven die naar boven moet worden weergegeven. Meestal is het een klein stukje stof of een stempel in een hoek van de mat.
Andere yogamatten hebben een helder ontwerp of patroon op het oppervlak dat aangeeft welke kant naar boven moet komen.
Versleten kant
Wanneer je een mat van een studio leent, is dit waarschijnlijk niet de eerste keer dat de mat wordt uitgebracht. Kijk naar het oppervlak van de mat en je ziet mogelijk versleten delen waar de voeten en handen van mensen hebben gewreven. Deze "slijtage" vertelt u welke zijde het beste naar boven wijst en biedt u houvast.
