Het wordt als gezond beschouwd om overal één tot drie stoelgangbewegingen per dag te hebben, maar voor velen is dit niet het geval. Constipatie is een aandoening die wordt gekenmerkt door onregelmatige stoelgang die minder dan drie keer per week plaatsvindt en die moeilijk of zelfs pijnlijk kan zijn. In plaats van toevlucht te nemen tot door de winkel gekochte laxeermiddelen die misschien hard voor je maag zijn, is er een veel eenvoudigere en natuurlijkere oplossing. Olijfolie kan worden gebruikt als een veilig en natuurlijk alternatief voor het verlichten van constipatie.
Stap 1
Neem 's morgens een eetlepel olijfolie met je koffie of sinaasappelsap om je systeem gedurende de dag te smeren.
Stap 2
Druppel olijfolie op fruit of groenten die je dagelijks eet om je systeem te smeren terwijl je de nodige vezels in je lichaam krijgt.
Stap 3
Neem 's avonds een theelepel olijfolie met een stuk citroen of een klein kopje koffie om ervoor te zorgen dat uw systeem de hele nacht gesmeerd blijft terwijl u slaapt.
Tips
- Het toevoegen van olijfolie aan uw dagelijkse voeding kan helpen om uw systeem soepeler te laten verlopen en tegelijkertijd een algehele betere gezondheid te bevorderen. Het kan ook helpen bij het verlichten van gas en andere spijsverteringsproblemen.
waarschuwingen
- Voor ernstige gevallen van constipatie, praat met een arts over mogelijke behandelingen.
