Van stekelige peren wordt gedacht dat het helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte, het beheersen van diabetes en het behandelen van de symptomen van een vergrote prostaat, maar de mogelijke toepassing van gewichtsverlies heeft geleid tot een wildgroei aan supplementen en de resulterende ademloze marketing. Voordat je enthousiast wordt over een andere "all-natuurlijke" pil die ervoor zorgt dat de kilo's "wegsmelten", is het belangrijk om te begrijpen dat stekelige peer relatief ongetest en vrijwel onbewezen is, vooral met betrekking tot gewichtsverlies. Gezien het feit dat er meerdere bewezen hulpmiddelen voor gewichtsverlies beschikbaar zijn, is stekelige peer waarschijnlijk niet de beste keuze.
Bestaand bewijs
Er zijn aanwijzingen dat stekelige peren een heilzame aanvulling kunnen zijn. Een onderzoek uit 1996 in het "Journal of Ethnopharmacology" wees uit dat het extract van stekelige peren de bloedsuikerspiegel opmerkelijk goed stabiliseerde bij diabetische ratten, zelfs nadat insuline was verwijderd. De onderzoekers konden niet vaststellen hoe of waarom dit gebeurde, maar concludeerden dat menselijke studies nodig waren. Een onderzoek uit 2004 in "The American Journal of Clinical Nutrition" stelde vast dat de consumptie van verse stekelige peren leidde tot verhoogde antioxidantenniveaus en verminderde oxidatieve schade bij mensen - er werd verondersteld dat het vitamine C-gehalte van de vrucht de oorzaak was, maar de controle groep die alleen vitamine C kreeg, ondervond geen vermindering van oxidatieve stress. De onderzoekers concludeerden dat cactusvijg een krachtige dosis anti-oxidanten bevat en mogelijk andere ingrediënten bevat die een vergelijkbare rol kunnen spelen.
Mogelijke voordelen
Bloedsuikercontrole en antioxidantensuppletie kunnen inderdaad nuttig zijn tijdens gewichtsverlies. Een constante bloedsuiker kan het verlangen naar caloriearme eenvoudige koolhydraten en suikerhoudend voedsel verminderen en kan helpen de energieniveaus de hele dag stabiel te houden. Bepaalde antioxidanten - zoals de polyfenolen in groene thee - hebben aangetoond dat ze de calorieverbranding en vetoxidatie verhogen, hoewel niet is vastgesteld of stekelige peer deze specifieke antioxidanten bevat. Als gewichtsverlies uw doel is, kan het eten van de hele cactusvijgbaren nuttiger zijn dan het slikken van een pil.
Heel Fruit
Vers stekelig perenfruit wordt verkocht in sommige supermarkten en kan in zijn geheel worden gegeten. Het heeft een zeer hoog water- en vezelgehalte - studies van vee hebben aangetoond dat koeien die stekelig perenvoeder consumeerden veel minder water verbruikten dan die op regulier voer - vijf pond in plaats van 95 pond. Deze zelfde koeien ontwikkelden ook darmblokkades in de loop van de tijd, vanwege het hoge vezelgehalte - als herkauwers werd de vezel vastgehouden in de pens, met de dood tot gevolg. Mensen hebben echter een ander spijsverteringsstelsel en het is bekend dat een verhoogde vezel- en waterinhoud kan helpen bij het verliezen van het gewicht door u te helpen een vol gevoel te krijgen, uw darmen te verplaatsen en het vasthouden van water te spoelen. Deze voordelen gaan echter verloren in een gemaskerd extract.
overwegingen
De effectiviteit van cactusvijg is nog niet getest en onbekend als het gaat om gewichtsverlies, dus wees op uw hoede om ervan af te hangen voor succes. Gewichtsverlies kan worden bereikt zonder supplementen door het verhogen van uw calorie-uitgaven door oefening en het verminderen van uw calorie-verbruik. Als u vastbesloten bent om een hulpmiddel voor gewichtsverlies te gebruiken, is groene thee effectief gebleken en kan uw arts u receptplichtige onderdrukkers voorschrijven. Als je toch besluit om stekelige peer te gebruiken, raadpleeg dan eerst je arts als je medicijnen gebruikt, andere kruidensupplementen of een chronische aandoening hebt.
