Afvallen door smeltend ijs is logisch vanuit een natuurkundig standpunt. De in Oregon wonende natuurkundige William Butler meldt dat het ongeveer één calorie kost om een ounce ijs op lichaamstemperatuur te brengen. Helaas kost het in die mate meer dan 200 kilo ijs om één pond vet te verbranden. IJs- en ijswater kan echter helpen uw eetlust te beteugelen en een nominale calorieverbranding te bieden. Je kunt dit alleen gebruiken of combineren met een agressiever afslankprogramma.
Stap 1
Gebruik crushed ice, alleen of in water, wanneer je ijs smelt voor gewichtsverlies. Je kunt crushed ijs doorslikken zonder het te kauwen. Kauwend ijs kan vullingen breken of zelfs tanden kraken.
Stap 2
Neem ongeveer een half uur voor elke maaltijd een glas ijs. Volgens onderzoek dat op CNNHealth.com is gemeld, eten mensen die vóór het eten water opnemen, 75 calorieën minder per zittende maaltijd. Dit kan in één jaar tijd leiden tot meer dan 14 kilo aan gewichtsverlies.
Stap 3
Drink ijswater, of slik een beetje crushed ijs, als uw eerste reactie op een hongergevoel tussen maaltijden. Volgens personal trainer Bill Phillips van beroemdheden, zal dit je maag vullen met een caloriearme vloeistof in plaats van een snack.
Stap 4
Neem dagelijks minstens acht glazen water in. Volgens WeightLossForAll.com zal het drinken van voldoende water je metabolisme met ongeveer 3 procent versnellen. Dit betekent dat je bij elke activiteit meer calorieën verbrandt, zelfs als je slaapt of tv kijkt.
Tips
- Combineer voor het beste resultaat smeltend ijs met een dieetprogramma en oefeningen.
