Grijs haar is geen teken van ouder worden dat gemakkelijk wordt omarmd door iedereen die deze vorm van depigmentatie tegenkomt. Melanocyten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van melanine, nemen af naarmate je ouder wordt. Met deze vermindering neemt de pigmentatie van je haar af, waardoor natuurlijke kleuren zilver, grijs en zelfs wit kleuren. Haarkleurmiddelen zijn lang de voorkeursbehandeling geweest om te voorkomen dat ze op een elegante manier verouderen, maar een goede voeding en voeding kunnen het antwoord zijn dat voorkomt dat grijze haren ooit ontspruiten.
vitaminen
Vitaminen zijn essentieel voor elke afzonderlijke functie die uw lichaam dagelijks uitvoert. Dit omvat haargroei en kleuren. Vitaminen B12 en C zijn twee van dergelijke essentiële vitamines die nodig zijn voor de preventie van grijs haar. Volgens Evolution Hair Centers houden de vitamines B12 en C uw bloed schoon, wat helpt de filtratiefunctie van uw lever te verbeteren. Wanneer vrije radicalen je bloed binnendringen, reageren je systemen traag, en dat geldt ook voor je vermogen om melanocyten te produceren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitaminen zijn citrusvruchten, groene bladgroenten, zaden en noten.
kruiden
Je voedsel op smaak brengen met de juiste kruiden is ook gunstig voor het stoppen van grijs haar in zijn tracks. Volgens de website van World Of Hair zijn curryblaadjes een beproefde methode om grijs haar af te weren. Het toevoegen van curry aan uw gerechten voor smaak speelt een dubbele rol in het stimuleren van de productie van melanocyten, waarbij glans een extra voordeel is. Curry bladeren worden in hun geheel gegeten en zijn ook een ideale manier om te zorgen dat u profiteert van de eigenschappen van dit kruid. Deze specerij is echter voor sommigen misschien te sterk.
mineralen
Naast vitamines bieden bepaalde mineralen ondersteuning voor haargezondheid. Evolution Hair Centers zegt dat ijzer en foliumzuur twee van dergelijke mineralen zijn, die de vitamines B12 en C helpen bij de bloedzuiverende vermogens. Personen met een lager dan normaal ijzergehalte lijden aan een aandoening die bloedarmoede wordt genoemd en die nadelige gevolgen heeft voor uw haar, waaronder vervaging en een doffe uitstraling. Consumptie van groene bladgroenten, lever en volle granen zorgt ervoor dat ijzer en foliumzuur te allen tijde in uw systeem aanwezig zijn. Andere mineralen die nodig zijn om de grijzen te bestrijden omvatten koper en jodium, te vinden in schaaldieren en andere zeevruchten, volgens het tijdschrift "Women's Fitness".
Eiwit
Elk uit voedingsoogpunt goed uitgebalanceerd dieet moet een paar 3 tot 4 oz bevatten. porties van eiwitten dagelijks. Je haar is gemaakt van complexe eiwitten die niet alleen kracht en groei bieden, maar ook zorgen voor levendige kleuren. Volgens World of Hair kan een verlaagde inname van eiwitten de vergrijzing zelfs bevorderen. Mager vlees, noten en bonen zijn slechts een paar voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, terwijl ze gevarieerd zijn voor uw dieet. Soja is een ander eiwitrijk voedsel dat een gezond alternatief biedt voor diegenen die massale hoeveelheden vleesproducten vermijden.
vermijdingen
Het eten van bepaald voedsel verhoogt de haarpigmentatie, maar het vermijden van bepaald voedsel is ook belangrijk. Grote hoeveelheden zout kunnen het bloed beschadigen, de bloeddruk verhogen en de celproductie remmen. Volgens Evolution Hair Centers zijn bewerkte voedingsmiddelen, chips en andere snacks gevuld met zout dat je haar beschadigt. Andere voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals pasta en wit brood. Volgens het tijdschrift "Women's Fitness" remmen koolhydraten de opname van antioxidanten in bepaalde vitamines.
