De overstap van babyvoeding naar echt voedsel kan een spannende mijlpaal zijn in het leven van uw baby. Geef hem de best mogelijke start door vroeg genoeg verse groenten in zijn dieet te verwerken. Er zijn verschillende opties om te overwegen, maar als u uw baby helpt groenten te eten door hem te starten met degenen die hij echt leuk vindt, kunt u hem het beste plaatsen om in de toekomst zelf gezonde keuzes te maken.
Zoete aardappelen
Zoete aardappelen Photo Credit: Dave King / Dorling Kindersley RF / Getty Images Zoete aardappelen zijn een goede start voor baby's die net beginnen met het eten van groenten. Ze zijn gemakkelijk te stampen en maken ze gemakkelijk aan je baby te voeden. Zoete aardappelen zitten boordevol vitamine C en bèta-caroteen, wat het immuunsysteem van je baby kan versterken. Ze zitten ook boordevol vezels, wat een gezond spijsverteringsstelsel bevordert. Trouw aan hun naam, zoete aardappelen zijn een zoetere groente. Ze zijn waarschijnlijk leuker voor het gehemelte van je baby dan andere groenten en kunnen de overgang naar het eten van groenten veel gemakkelijker maken voor je kleintje.
Wortels
Wortelen zijn een zoet smakende groente. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Net als zoete aardappelen zijn wortels een zoet smakende groente. Dit kan de overgang naar het eten van groenten veel gemakkelijker maken. Wortelen zitten boordevol calcium voor sterke botten, kalium, vitamine A, B en C, die goed zicht ondersteunen en ervoor zorgen dat je kleine minder vatbaar wordt voor ziekte. Gestampte wortels zijn een populaire soort babyvoeding die je bij de supermarkt kunt kopen, maar je kunt je eigen gepureerde wortels thuis maken door wortels te koken, aardappelen fijn te stampen en ze in de koelkast te koelen. Vermijd het toevoegen van suiker of iets anders om de eerste groenten van uw kind zo puur en gezond mogelijk te houden.
Groene bonen
Groene bonen zijn een geweldige manier om je baby te verlichten in groene groenten. Fotocredit: Anikaart / iStock / Getty Images Groene bonen zijn een geweldige manier om je baby te verlichten in groene groenten. Ze zijn klein en zacht, waardoor ze gemakkelijk kunnen kauwen voor de kleintjes die nog geen tanden hebben. Groene bonen zijn een geweldige bron van vitamine K en vitamine A, die helpt bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem voor uw baby. Door al in een vroeg stadium gezonde keuzes te maken, zoals groene bonen voor je baby, kan ze meer ontvankelijk zijn voor groene groenten, waardoor ze meer geneigd is om later zelf gezonde keuzes te maken bij het eten.
erwten
Kleine en ronde erwten zijn een uitstekende keuze voor de eerste groenten van uw baby, volgens Baby Center. Erwten bevatten eiwitten, vezels en grote hoeveelheden vitamine A en C. Afhankelijk van de voorkeur van je baby kunnen er heelemaal gepureerd of gaar worden. Net als groene bonen kunnen erwten een stap in de goede richting zijn voor ouders die hun baby geleidelijk willen introduceren in groene groenten.
