Jiu jitsu is een krijgskunst uit Japan die zich richt op worstelen. Beoefenaars gebruiken worpen en lokken om zichzelf op straat te verdedigen of om een tegenstander in competitie te verslaan. Het bestuderen van jiu jitsu biedt studenten fysieke en mentale voordelen. Sommige van deze voordelen zijn gemeenschappelijk voor alle vechtsporten, terwijl andere specifiek zijn voor training in 'jits'.
Lichamelijke Conditoining
Jiu jitsu training is rigoureuzer dan vele andere vechtkunsten, vanwege de intens fysieke aard van het worstelen. Een typische sessie omvat cardiovasculaire training, stretching, ademhalingsoefeningen en een weerstandstraining; de laatste is afgeleid van het werken met een tegenstander die weerstand biedt, ongeveer jouw maat. Deze sessies bouwen je kracht en uithoudingsvermogen op en vergroten de flexibiliteit.
Vallende vaardigheden
Jiu jitsu studenten gooien, vegen en struikelen elkaar tientallen keren tijdens elke les. Om te slagen in een training zonder letsel, beginnen studenten te leren vallen zonder gekwetst te worden. Deze training vertaalt zich gemakkelijk in het leven buiten de dojo. "Het is onwaarschijnlijk dat je ooit zelfverdedigingstechnieken op een slechterik moet gebruiken, maar de kans is groot dat je dit jaar minstens één keer valt", schrijft vechttechnicus Jason Brick in het februari-nummer van " Black Belt Magazine. "
Zelfverdediging
Slagveldtechnieken vormen de basis van alle jiu jitsu-trainingen. Wat je leert in deze krijgskunst is van toepassing als je ooit wordt aangevallen. Bekwame jiu jitsu beoefenaars zijn in staat om zichzelf en de dierbaren te verdedigen tegen een gevaarlijke aanvaller. Het verwerven van dergelijke vaardigheden vereist lange jaren van oefening, maar het is een van de voordelen die mensen het sterkst naar de vechtsporten aantrekt.
Geduld en discipline
Een ongeduldige jiu jitsu-speler is een niet-succesvolle jiu jitsu-speler. Dit komt omdat timing en ritme van vitaal belang zijn voor de fysica achter de jiu jitsu-techniek. Het uitvoeren van een slot of gooien op het juiste moment voelt moeiteloos; iemand op het verkeerde moment dwingen is bijna onmogelijk. Oefenen in deze context bouwt geduld en zelfdiscipline op en helpt stress te verminderen.
Pret
Een typische jiu jitsu-sessie omvat het trainen tot bijna uitputting, gefrustreerd raken door complexe technieken en een gematigde verzameling van deuken en blauwe plekken verzamelen. Ondanks dit - of misschien vanwege het - is jiu jitsu leuk. "Dingen doen die u leuk vindt, kan uw levensduur verlengen en uw leven de moeite waard maken om te leven," zegt Dr. Mehmet Oz in zijn boek, "U: de gebruiksaanwijzing."
