Menstruatie is een natuurlijk proces, maar de meeste vrouwen wensen dat hun menstruatie korter en lichter kan zijn. De gemiddelde duur van een menstruatie is drie tot vijf dagen en zal voor individuele vrouwen variëren. De meeste vrouwen hebben een vooraf bepaalde gemiddelde cyclus, die de neiging heeft om korter te worden met de leeftijd, volgens een onderzoek uit 2004 onder leiding van Y. Liu van de Universiteit van Miami. Het is misschien niet mogelijk om de lengte van uw cycli consequent te veranderen, maar bepaalde factoren kunnen resulteren in kortere periodes.
Stap 1
Overweeg het gebruik van orale anticonceptiva of anticonceptiepillen. De meeste vrouwen die anticonceptiepillen gebruiken, ervaren kortere en lichtere menstruaties, volgens het Department of Obstetrics and Gynaecology van de Universiteit van Iowa. Deze optie werkt als u regelmatig periodes met een kortere periode wilt hebben in plaats van één keer, omdat het één of twee cycli duurt voordat de anticonceptiepil uw menstruatiecyclus wijzigt.
Stap 2
Gebruik alternatieve menstruatieproducten, zoals de menstruatiecup. Menstruatiecups, inclusief de DivaCup en Mooncup, worden in het lichaam gedragen om menstruatiebloed te verzamelen. Hoewel geen enkele studie een verband heeft aangetoond tussen het gebruik van menstruatiebekers en kortere menstruaties, beweren veel vrouwen de connectie te hebben ervaren.
Stap 3
Train de hele maand door meer. Volgens de website Baby Fit, kan regelmatige lichaamsbeweging gedurende de hele maand de duur van uw menstruatie verkorten, evenals krampen en symptomen van premenstrueel syndroom verlichten.
Stap 4
Drink rode frambozenblaadjes thee. Rood frambozenblad werkt als een tonicum voor de baarmoeder. Hoewel het vaker wordt gebruikt tijdens de late zwangerschap omdat het kan worden gekoppeld aan een gemakkelijkere bevalling, kan het ook uw menstruatie verkorten.
