Zoek op het internet naar 'persoonlijke trainingsboeken' en je krijgt waarschijnlijk tientallen, zo niet honderden hits. Alles van vetverlies en beste bedrijfspraktijken om speciale populaties voor te schrijven en op te leiden - u zegt het maar, er is waarschijnlijk een boek voor. Met zoveel opties binnen handbereik, is het moeilijk om te weten welke het lezen waard zijn en welke op de boekenplank van iemand anders moeten blijven.
Deze lijst van must-have fitnessboeken zal personal trainers helpen om inzicht te krijgen in het ontwerp en de levering van trainingsprogramma's, hen in staat stellen om hun klanten basisvoedingslessen te geven en tips te geven over hoe ze zelfs de moeilijkste cursisten het best kunnen motiveren.
Oefening Programma Ontwikkeling
Programmaontwikkeling is de basis voor het werken met personal training-klanten. Weten hoe een training gestructureerd moet worden op basis van goede trainingsprincipes en individuele behoeften, is de sleutel tot een effectieve relatie tussen trainer en klant.
Wetenschap en ontwikkeling van musculaire hypertrofie
Het boek, Science and Development of Muscular Hypertrophy door Brad Schoenfeld, PhD biedt aanbevelingen over hoe je spieren kunt krijgen op basis van anekdotes van bodybuilders en fitnessmagazines. In de afgelopen paar jaar is er een enorme hoeveelheid onderzoek geweest dat ons begrip van de mechanismen die spieren laten groeien verbetert, evenals de toepassing van trainingsprincipes op het ontwerpen van programma's. Dit boek biedt alle geavanceerde wetenschap over het onderwerp en bespreekt de verschillende praktische implicaties voor het in de praktijk brengen van de informatie.
Krachttraining Anatomie
Het boek, Strength Training Anatomy, door Frederic Delavier biedt personal trainers een gedegen handleiding over hoe het lichaam werkt. Delavier geeft fitnessprofessionals een waardevolle hulpbron die hen helpt tegelijkertijd de spieranatomie en de oefenvorm te leren. Met meer dan 600 illustraties in kleur toont dit boek de lezer hoe de primaire spieren samenwerken met alle relevante omliggende structuren, inclusief botten, ligamenten, pezen en bindweefsel.
Beweging
Beweging, door Gray Cook, MSPT, OCS, CSCS legt uit hoe fitness professionals kunnen samenwerken met revalidatiespecialisten om gewonde cliënten te helpen op weg naar herstel. Cook helpt de twee velden met elkaar te verbinden door een duidelijk model en een gemeenschappelijke taal te bieden waaronder fitness- en revalidatieprofessionals kunnen samenwerken.
De essentie van krachttraining
De Essentials of Strength Training van de NSCA, door de National Strength & Conditioning Association, biedt fitnessprofessionals een uitgebreide bron die de belangrijkste theorieën, concepten en wetenschappelijke principes van krachttraining en conditionering uitlegt, evenals hun directe toepassing op atletische competitie en prestaties. Deze boeken geven trainers ook waardevolle informatie en tips over hoe ze hun fitnessbedrijf kunnen beheren.
Andere boeken in deze categorie:
Deze boeken zijn ook het vermelden waard, omdat ze afkomstig zijn van gerenommeerde organisaties.
- ACSM's Resource voor de Personal Trainer-- American College of Sports Medicine
- NSCA's Essentials of Personal Training - National Strength & Conditioning Association
Voeding kennis
Persoonlijke trainers worden vaak gevraagd om cliënten met dieetwensen te helpen. Deze boeken bieden begeleiding voor trainers, evenals een hulpmiddel voor klanten, om te helpen de enorme hoeveelheid informatie over voeding te onderscheiden.
Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook
Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook, door Nancy Clark, RD, geeft personal trainers een hulpmiddel om te verwijzen wanneer ze worden gevraagd om mee te wegen in het dieet- en voedingsprogramma van hun cliënt. Advies geven over dit onderwerp kan een gladde helling zijn als u geen geregistreerde diëtist (RD) bent. Het boek van Clark zal u helpen nauwkeurige informatie te geven over dagelijkse nutriëntenbehoeften, speciale dieetoverwegingen die verband houden met lichaamsbeweging en sport, en hoe u atleten van alle niveaus het best kunt ondersteunen.
Verbrand het vet, voed de spier
Burn the Fat, Feed the Muscle, door Tom Venuto, CSCS, biedt trainers een zeer gedetailleerde bron over de wetenschap van vetverlies voor elke leeftijd, lichaamstype of fitnessniveaus. Dit boek gaat over hoe het opbouwen van fitness, kracht, spiermassa, gezondheid en vertrouwen vanuit meer dan één invalshoek benaderd moet worden.
Persoonlijke en zakelijke ontwikkeling
Fitnesskennis is niet genoeg in de zoektocht naar een lang leven als personal trainer. Inzicht in menselijk gedrag, en leren hoe je je bedrijf in stand kunt houden, zijn twee gebieden waarop trainers moeten excelleren als ze het in deze business willen halen.
Motiverende gespreksvoering in voeding en fitness
In Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness, van Dawn Clifford en Laura Curtis, krijgen trainers een interviewtechniek waarmee ze een hulp kunnen zijn in het veranderingsproces. Clifford en Curtis 'boek bekijken hoe het maken en behouden van langdurige veranderingen in voeding en lichaamsbeweging voor niemand gemakkelijk is, maar de communicatiestijl van een fitnessprofessional kan een groot verschil maken. De tools in dit boek helpen u klanten aan te moedigen om door ambivalentie te werken, obstakels voor verandering te overwinnen en vrij te komen van diëten en de quick-fix-mentaliteit.
Steek het vuur aan
Ignite the Fire, door Jonathan Goodman, CSCS, is het doelwit geworden voor fitnessprofessionals van alle niveaus die hun persoonlijke trainingsactiviteiten willen starten of uitbreiden. Jonathan Goodman heeft jarenlang gewerkt aan het perfectioneren van de kunst van het trainen van klanten en het runnen van een succesvol bedrijf. In dit boek bespreekt hij alles, van het bouwen van geweldige workouts voor beginners tot het ontwikkelen van meerdere inkomstenstromen met behoud van je reputatie. Goodman legt zijn beste tips en geheimen voor in deze onmisbare handleiding voor iedereen in het gezondheids- en fitnessvak.
