Een peuter kan leren zelfstandig in slaap te vallen en ze kan ook leren hoe ze zichzelf kan kalmeren als ze wakker wordt. Sinds ze werd geboren, reageerde je snel op haar, elke kreet, coo en gejammer en anticipeerde op haar behoeften. Nu ze ouder is, kan haar worden geleerd hoe ze kan vertrouwen op haar eigen interne middelen zodat ze zichzelf weer in slaap kan brengen. Dit is geen proces dat in een week voltooid is - het zal tijd kosten, dus plant zorgvuldig hoe je haar deze belangrijke vaardigheid gaat leren.
Stap 1
Vertraag uw kind vroeg in de avond. Het is gemakkelijker voor hem om naar bed te gaan als hij bezig is geweest met stille activiteiten zoals doodles of het luisteren naar een verhaal. Afhankelijk van wat zijn bedtijd is, start het vertragingsproces minstens drie uur eerder, zegt de website van Your Parenting Solutions.
Als je probeert je peuter plotseling te laten overstappen van buiten naar een driewieler rijden om zich klaar te maken om naar bed te gaan in minder dan 30 minuten, dan zal hij niet zo snel kunnen overschakelen. Het doel is om zijn lichaam de slaaptijd te laten herkennen, zodat hij zich natuurlijk slaperig voelt.
Stap 2
Volg elke nacht dezelfde bedtijdrit, zodat uw peuter kan voorspellen wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Ze zal minder protesteren als ze een voorspelbare routine volgt, omdat ze zich comfortabel voelt in die routine, volgens de website van Your Parenting Solutions.
Stel een bedtijdschema in met foto's van haar activiteiten met betrekking tot bedtijd. Plak of teken foto's van klokken die de tijd weergeven voor elke bedtijdactiviteit. Naarmate ze meer gewend raakt aan haar bedtijdritme, zal ze elke bedtijdactiviteit doorlopen zonder een herinnering van jou nodig te hebben. Lees een rustig verhaal met bedtijd om haar verder te helpen bij de overgang naar slaaptijd.
Stap 3
Help je peuter om zichzelf in slaap te krijgen terwijl je niet in dezelfde kamer bent. Hij leert hoe hij zichzelf in slaap kan brengen door nieuwe gewoonten te gebruiken. Leer hem niet dat hij je kan laten toegeven. Begin in plaats daarvan naast zijn bed te gaan zitten als hij in slaap valt. Verhoog geleidelijk uw afstand tot zijn bed door uw stoel naar het midden van de kamer te verplaatsen, vervolgens bij de deur en vervolgens direct voor de deur de website van Your Parenting Solutions aan. Geef hem een knuffeldier zodat hij tijdens deze overgang beter zichzelf kan kalmeren.
Stap 4
Laat je peuter met je in bed klimmen als ze niet zelf in slaap kan komen. Ze zou zichzelf moeten kunnen kalmeren omdat ze in haar eentje heeft leren slapen, volgens de website van Your Parenting Solutions.
Stap 5
Geef uw peuter de kans om zichzelf te kalmeren als hij 's nachts wakker wordt. In plaats van zijn slaapkamer binnen te rennen op zijn eerste toon of te huilen voor jou, wacht je even en kijk of hij zelf kan bedenken hoe hij weer in slaap kan komen, volgens de Baby Center-website.
Dingen die je nodig hebt
- Bedtijdschema
- Knuffel
- Verhaaltje voor het slapengaan
Tips
- Help je peuter je te zien als een pleitbezorger voor je klaar te maken om naar bed te gaan. Ze zou je als "aan haar zijde" moeten kunnen zien terwijl ze haar bedtijdritme leert. Laat de klok de slechterik zijn als uw peuter tegen het leren van haar bedtijdroutine verzet.
waarschuwingen
- Probeer het lichaam van je peuter niet te laten verleiden tot slaperigheid door het bed naar voren te duwen. Hij raakt te opgewonden en heeft het nog moeilijker in slaap te vallen en te blijven slapen. Zoek een eerder slapengaan dat past bij zijn biologische klok.
