Het uiteenvallen van een relatie is emotioneel verwoestend voor beide partijen, ongeacht of de relatie een huwelijk is of een relatie tussen ouder-kind, vrienden, collega's, broers of zussen of andere familieleden. Om een volledige breuk te voorkomen of om een te herstellen die al is gebeurd, hangt het af van de bereidheid om te evalueren wat er fout is gegaan en eerlijk te reageren op problemen die de andere persoon oproept. Hoe opener u bent, hoe groter de kans dat u het probleem oplost.
Confronteer je eigen gevoelens
Zowel jij als de andere betrokken persoon moet elk met je eigen negatieve emoties omgaan voordat je de communicatie probeert te vernieuwen. U hebt bijvoorbeeld het gevoel dat een volwassen kind uw vertrouwen heeft geschaad. Zoals in de meeste conflicten, kunnen jullie allebei denken dat je gelijk hebt over wat verkeerd is. Vraag of het beter is om gelijk te hebben dan om een relatie te herstellen, adviseert het Summit Counselling Center in zijn essay: "Een gebroken relatie met je volwassen kind herstellen". Scheid uw gevoelens van de belangrijkste kwesties, zodat u niet afgeleid wordt door te proberen "op te lossen" wat u verkeerd in uw kind ziet.
Geef de schuld niet op
Als je klaar bent om uit te reiken, kies dan zorgvuldig de timing en de tekst van elke ouverture. Vermijd bijvoorbeeld vage zinnetjes als: "een beschrijving geven van waar ik dacht dat we waren", adviseert columnist Carolyn Hax van "Washington Post". Dergelijke uitspraken lopen het risico af te overdreven hard of beschuldigend te worden. Overweeg hoe de andere persoon kan reageren bij het formuleren van uw bezwaar. Lees de belangrijkste zinnen hardop om ervoor te zorgen dat u de juiste notities gebruikt en oefen verschillende scenario's uit vóór de vergadering.
Luister zonder oordeel
Oefen actieve luistervaardigheden als de andere persoon ermee instemt om u te ontmoeten of telefonisch te praten, zonder de gevoelens van de ander te betwisten. Weersta de impuls om eventuele opmerkingen die u hoort te beoordelen of bekritiseren. Anders riskeer je de ander weg te duwen en mogelijkheden voor toekomstige communicatie af te sluiten, staat in de advieskolom van een Huffington Post in juli 2013, "Seven Steps to Heal Broken Trust." Spreek af om het op dit moment oneens te zijn met een idee om de fijne punten later uit te werken.
Bereid je voor op moeilijke vragen
Erken je je eigen rol in het doorbreken van vertrouwen. Deze stap is belangrijk in het omgaan met zeer beladen situaties zoals ontrouw, zeggen relatietherapeuten Linda en Charlie Bloom in een artikel in Huffington Post van juli 2013: 'Seven Steps to Healing Broken Trust'. Verwacht moeilijke vragen van je partner te bespreken, zonder defensief of ontwijkend te zijn, zelfs als je ze onnodig of repetitief vindt. Behandel ze als een kans om de goodwill op te bouwen die nodig is om van de situatie af te komen.
Zoek professionele ondersteuning
Ga er niet van uit dat, wanneer je eenmaal van hart tot hart hebt gepraat, je ex-partner, ex-vriend of vervreemde familielid automatisch dingen op jouw manier ziet of zelfs contact wil herstellen. Relaties lopen soms uit de hand over het falen om tegengestelde persoonlijkheden of opvattingen te verzoenen, stelt de columnist "Psychology Today" Dr. Frederic Neuman. Als laatste redmiddel echter naar gezamenlijke advisering zoeken. Zelfs als de reactie van de andere persoon negatief blijft, houd de deur open voor toekomstig contact.
