Omdat een sneeuwkegel gewoon een kopje gearomatiseerd geschoren ijs is, kun je denken dat het een genot voor de dieter is omdat het meestal ijs is. Echter, de stroperige topping is gearomatiseerd suikerwater en de calorieën kloppen snel.
calorieën
Twee vloeibare ounce sneeuwkegelsiroop bevat volgens MyPlate 70 calorieën zonder vet en geen eiwitten. Het totale koolhydraatgehalte is 19 g met 18 g suiker per sneeuwkegel. Er is geen voeding in een commercieel gekochte sneeuwkegel.
Suiker
Vrouwen moeten minder dan 100 calorieën per dag consumeren van suiker uit elke bron; het is 150 calorieën per dag voor de meeste mannen. Dit is ongeveer 6 theelepel. voor vrouwen, 9 theel. voor mannen, hoewel MayoClinic.com suggereert dat minder beter is. Een sneeuwkegel met 2 oz. van siroop bevat 41 procent van de maximale dagelijkse hoeveelheid suiker voor vrouwen en 27 procent voor mannen.
Gezond alternatief
Maak je eigen topping van sneeuwkegels door gestold, onverdund sinaasappelsapconcentraat over geschaafd ijs te gieten, suggereert Cooks.com. Een ander alternatief met minder calorieën is om een gelatine-mix met fruitsmaak over je ijs te strooien. Voor een gezonde sneeuwkegel meng je caloriearm fruit of bessen, zoals aardbeien, en gebruik je de puree als siroop.
Meer over MyPlate
De gratis SIMPLEASLIFE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
