Voedingstekorten kunnen een veelvoud van symptomen veroorzaken, waaronder veranderingen in de gezondheid en het uiterlijk van uw vingernagels. Hoewel eiwitten een belangrijke rol spelen in uw algemene gezondheidstoestand, veroorzaakt een tekort aan deze voedingsstof geen splijting of barstvorming van uw nagels. Scheuren in uw vingernagels kunnen optreden als gevolg van omgevingsomstandigheden of kunnen optreden als reactie op een ontoereikende consumptie van bepaalde voedingsstoffen.
Eiwit
Het eten van een uitgebalanceerd dieet biedt voldoende hoeveelheden eiwit voor de meeste mensen. Vrouwen hebben elke dag ongeveer 46 g eiwit nodig, terwijl mannen ongeveer 56 g per dag nodig hebben. Voedselbronnen van eiwitten zijn bonen, noten, zuivelproducten, eieren, vlees, vis en gevogelte. Een eiwitgebrek kan symptomen veroorzaken die huidlaesies, apathie, oedeem en gevoelige armen en benen omvatten. Hoewel je misschien geen verschil in je nagels bemerkt, zijn haarveranderingen normaal. Als u een eiwitgebrek heeft, kan uw haar er broos, recht en droog uitzien en aanvoelen.
Krakende nagels
Splitsing als gevolg van voedingstekorten heeft de neiging om teennagels en vingernagels te beïnvloeden. IJzergebrek is een veelvoorkomende oorzaak van nagelproblemen. Een ijzertekort kan leiden tot nagels die gemakkelijk scheuren en langzaam groeien. Niacine en biotine-supplementen kunnen de splijting van de nagel helpen verminderen. Andere vitamines die kunnen helpen de gezondheid en het uiterlijk van je nagels te verbeteren zijn koper, vitamine C, B12 en B6, evenals foliumzuur.
Andere oorzaken
Voedingstekorten komen niet vaak voor en milieuoorzaken zijn de meest waarschijnlijke oorzaak van nagelproblemen bij mensen die een gevarieerd dieet volgen. Herhaaldelijk bevochtigen en drogen van je nagels is de meest voorkomende reden voor het ontwikkelen van spleten en scheuren. Het dragen van handschoenen en het gebruik van lotion kan helpen uw nagels te beschermen en scheuren door omgevingscondities te minimaliseren.
Voorzorgsmaatregelen
Laat uw arts weten als u tekenen van een voedingstekort vertoont. Bloedonderzoek kan helpen bij het ontdekken van voedingstekorten en waardevolle informatie bieden over uw dieet en uw gezondheidstoestand. Het consumeren van overtollige hoeveelheden voedingsstoffen kan verschillende bijwerkingen veroorzaken. Neem contact op met uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt voor de behandeling van een medische aandoening of een vermoeden van een tekort, vooral als u medicijnen inneemt of als u een chronische gezondheidsstoornis heeft. Sommige supplementen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.
