Zwanger worden als u polycysteus ovariumsyndroom heeft - ook bekend als PCOS - kan een uitdaging vormen. PCOS komt voor in maar liefst 5 tot 10 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd, volgens een maart 2008 "vruchtbaarheid en steriliteit" article03661-8 / pdf). Het beïnvloedt de productie van hormonen die essentieel zijn om zwanger te worden. Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen beveelt veranderingen in levensstijl aan als eerstelijnsbehandeling voor de behandeling van onvruchtbaarheid geassocieerd met PCOS.
Effect van PCOS op vruchtbaarheid
Als u PCOS heeft, heeft u een overmaat aan mannelijke hormonen, androgenen genoemd. Terwijl de eierstokken van alle vrouwen androgenen produceren, verstoort een overvloed aan androgenen de balans van andere reproductieve hormonen, zoals oestrogeen en luteïniserend hormoon. Deze hormonen zijn nodig voor de ontwikkeling en rijping van een ei per maand. U kunt niet zwanger worden als u geen volwassen eicel uit de eierstok produceert en vrijgeeft, een proces dat ovulatie wordt genoemd. Een gebrek aan ovulatie, anovulatie genoemd, is een van de kenmerken van PCOS. Vrouwen die niet ovuleren hebben onregelmatige of afwezige menstruatiecycli.
Gewichtsverlies
Gewichtsverlies is de eerstelijnsbehandeling voor de behandeling van PCOS-gerelateerde onvruchtbaarheid. Ongeveer 50 procent van de vrouwen met PCOS worstelt met overgewicht of obesitas, merkt een evaluatie uit juli 2002 van PCOS gepubliceerd in het "International Journal of Obesity." Overgewicht veroorzaakt meer problemen met de vruchtbaarheid bij PCOS, omdat het extra vetweefsel de insulineresistentie bevordert, wat op zijn beurt de overmaat aan androgeenproductie bevordert. Zwaarlijvige vrouwen met PCOS hebben hogere niveaus van androgenen dan niet-obese vrouwen met PCOS. Het verliezen van slechts 5 procent van je lichaamsgewicht kan de eisprong stimuleren, dus je hebt een kans om zwanger te worden, volgens een rapport dat is gepubliceerd in het maartnummer van "Fertility and Sterility." 03661-8 / pdf)
Dieet
Afvallen is een positieve stap, maar het veranderen van uw dieet en het eten op een manier die uw bloedglucose stabiel houdt, speelt ook een rol bij het verbeteren van de PCOS-symptomen en het reguleren van uw menstruatiecyclus. Een dieet dat koolhydraten met een lage glycemische index (GI) benadrukt, kan vrouwen met PCOS ten goede komen. Voedingsmiddelen met een lage GI hebben meer tijd nodig om af te breken en te verteren, waardoor uw bloedsuikerspiegel langer stabiel blijft. Simpele suikers hebben de neiging om hoog te schatten op de GI-schaal, terwijl vezelrijke voedingsmiddelen en andere complexe koolhydraten laag scoren. Een studie gepubliceerd in het mei 2010 nummer van het "American Journal of Clinical Nutrition" ontdekte dat 95 procent van de vrouwen met PCOS die een laag glycemisch dieet volgden een verbetering in het reguleren van de menstruatiecycli ervaren, vergeleken met 63 procent van de groep die een gezond conventioneel dieet. Praat met uw arts over de mogelijke voordelen van het volgen van een dieet met een lage GI.
Oefening
Regelmatig trainen is een andere positieve stap die een vrouw met PCOS kan nemen om haar kansen om zwanger te worden te vergroten. Oefening speelt een rol door een vrouw te helpen gewicht te verliezen en af te houden, wat helpt haar hormonen te reguleren en haar ovuleringskansen verhoogt. De praktijkrichtlijnen van de American College of Obstetricians and Gynecologists 2009 bevelen aan te beginnen met lichaamsbeweging en gewichtsverlies als therapieën voor het stimuleren van de eisprong. Houd rekening met fysieke beperkingen of gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen voordat u met een trainingsprogramma begint. Praat altijd met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint.
Recensie door: Mary D. Daley, MD
