Als het gaat om gefabriceerd voedsel, is gezond een relatief begrip. Speciale granen met granen hebben enkele eigenschappen die u misschien als gezond beschouwt en andere die u misschien niet goed vindt. Special K produceert een lijn voedingsmiddelen die is ontworpen om weinig calorieën te bevatten, maar dat betekent niet altijd een hoog gehalte aan voedingsstoffen.
calorieën
Het beste aan speciale K-granenrepen is dat ze maar 90 calorieën bevatten. Ze zijn een low-calorie ontbijtvervanger die ook als snack kan worden genuttigd. De gemiddelde volwassene moet ongeveer 2.000 calorieën per dag consumeren, dus een speciale K-snackbar voldoet ongeveer 5 procent van uw dagelijkse energiebehoeften. Als u minder calorieën binnenkrijgt als onderdeel van een afslankplan, zal dit percentage hoger zijn.
macronutriënten
Speciale K-granenrepen bevatten ongeveer 1,5 g vet, minder dan 1 g eiwit en 18 g koolhydraat, inclusief 3 g vezels en 8 g suiker. Van de 1,5 g vet is 1 g verzadigd vet, het type vet dat geassocieerd is met hartziekten, maar het is in een kleine hoeveelheid. Er is niet veel eiwit in dit product, dus zorg ervoor dat je gedurende de dag meer eiwitten consumeert bij andere maaltijden. Geen eten is perfect. Deze voedingsfeiten zijn acceptabel voor iemand die probeert af te vallen of bij te blijven.
micronutriënten
Volgens het voedingswaarde-etiket op de verpakking bevatten speciale K-graanrepen niet meer dan 10 procent van elke micronutriënt. Voor veel vitaminen en mineralen biedt het geen van de voedingsnormen. Vitamine A, vitamine C, calcium en ijzer ontbreken bijvoorbeeld allemaal volledig, maar er zijn wel B-vitamines aanwezig in een hoeveelheid van 10 procent van de DRI.
Verwerken
Speciale K-granenrepen zijn een sterk verwerkt voedsel met een lange houdbaarheid en veel chemicaliën en conserveermiddelen. De voordelen hiervan zijn dat ze niet gemakkelijk zullen verspillen of bederven, maar aan de andere kant zijn er veel potentiële gezondheidsrisico's verbonden aan het zware gebruik van chemicaliën en conserveermiddelen, hoewel er geen sluitende studie is naar langetermijneffecten omdat veel van deze voedingsmiddelen technologieën zijn nieuw. Consumeer met mate.
