Het is belangrijk om te onthouden dat, ongeacht huidskleur, temperatuur of weersomstandigheden, dagelijks gebruik van een breed-spectrum SPF van 30 of hoger op blootgestelde gebieden belangrijk is. Het lijkt niet intuïtief om in een sneeuwstorm te denken aan zonnebrandcrème, maar de sneeuw (zoals het water en zand) weerspiegelt 80 procent van de kankergevoelige ultraviolette (UV) stralen. Hoewel iedereen verbrand kan worden, brengt een lichtere huid of lange periodes in een hoge intensiteit van de zon u een hoger risico met zich mee.
Fair Skin hebben
Melanine is het pigment in onze huid dat verantwoordelijk is voor de bescherming tegen UV-licht. Op basis van het biologische melaninegehalte hebben personen met een lichte huid een "natuurlijke" SPF van ongeveer 3,4, terwijl die met een middel-bruine huid een ingebouwde SPF van ongeveer 13,4 hebben. Hoe meer melanine iemand heeft, des te beter beschermd zijn ze tegen zonnebrand. Dus rood- of blondharige mensen met lichte ogen zijn bijzonder vatbaar voor verbranding vanwege hun lagere melaninegehalte.
Geen gebruik van Sunscreen
De American Academy of Dermatology beveelt dagelijks gebruik aan van een breedspectrum SPF van 30 of hoger om de twee uur of na het zwemmen of overmatig zweten. In dit geval zal een klein beetje niet doen. Om een goede dekking te krijgen, moet men zonnebrandcrème aanbrengen in de hoeveelheid shotglas over hun hele lichaam. Ook beveelt de American Academy of Dermatology aan om 15 minuten voorafgaand aan blootstelling aan de zon zonnebrandcrème aan te brengen voor maximale werkzaamheid. Alles wat minder is dan dit, in termen van timing of hoeveelheid toegepaste SPF, kan leiden tot zonnebrand. Een verstandige bescherming tegen de zon is vooral belangrijk voor mensen die op vakantie zijn of in een warmere klimaten of op hogere hoogten wonen.
Buiten werken
Banen die veel buitenshuis bezig zijn, zijn ook een risicofactor voor zonnebrand. Het probleem is hier tweeledig. Ten eerste is het vaak moeilijk om schaduw te zoeken als de taak direct in de zon ligt. Ten tweede wordt het opnieuw aanbrengen van zonnebrandcrème om de twee uur vaak als lastig en onpraktisch ervaren. Dit is een geval waarbij het gebruik van zonbeschermende kleding, zoals breedgerande hoeden en een zonnebril, nuttig kan zijn.
Alcohol mengen met openluchtrecreatie
Het hebben van een bierstrand is misschien de perfecte opzet voor zonnebrand. Vaak is het zo dat wanneer alcohol deel uitmaakt van de vergelijking, mensen vergeten om zonnebrandcrème om de twee uur opnieuw aan te brengen. Dit kan ook gelden voor barbecues in de achtertuin en sociale sportevenementen.
medicijnen
Er zijn bepaalde medicijnen die vatbaar zijn voor zonnebrand. Veel voorkomende boosdoeners zijn antibiotica in de tetracycline-familie (inclusief minocycline en doxycycline) en diuretica zoals hydrochloorthiazide die worden gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk. Het UV-licht dat door een autoraam komt, is voldoende om bij mensen met deze medicijnen zonnebrand te veroorzaken. Vraag altijd aan uw arts of fotosensibilisatie een bijwerking is van het recept dat ze u geven.
Liggen of zonnebanken gebruiken
Het is geen geheim dat liggend in de zon een perfecte opstelling is voor zonnebrand. Er is een algemene misvatting dat kunstmatig UV-licht, in de vorm van zonnebanken, op een of andere manier beter is voor de huid. De waarheid is dat deze apparaten 12 keer meer UVA-licht afgeven dat afkomstig is van de zon. Dermatologen adviseren sterk tegen beide scenario's vanwege het hoge potentieel voor zonnebrand en de ontwikkeling van huidkanker.
Tips voor zonnebrandpreventie:
- Vermijd de zon tussen 10.00 uur en 16.00 uur
- Waar mogelijk schaduw zoeken.
-Voordat u naar buiten gaat, moet u een SPF met breed spectrum van 30 of hoger toepassen en om de twee uur opnieuw aanbrengen of na het zwemmen of overmatig zweten. Vergeet niet om royaal van toepassing te zijn - de hoeveelheid shotglas over het hele lichaam.
- Vergeet niet om SPF toe te passen op delen van het lichaam die vaak worden gemist, zoals de hoofdhuid, oogleden, oren, lippen, neus en bovenkant van de voeten. Breng ook zonnebrandcrème onder je kleding aan, tenzij het al als zonwerend is aangemerkt. UV-licht kan je huid via een shirt verbranden.
- Vergeet niet om zonnebrandcrème te dragen in de winter.
-Draag een zonnebril, zonbeschermende kleding (let op de aanduiding UPF 50) en een hoed met brede rand.
- Probeer niet te bruinen en vermijd zonnebanken.
