De latte is een koffiehuis klassieker, traditioneel gemaakt met behulp van espresso en gestoomde volle melk met een lichte schuimlaag. Als je om wat voor reden dan ook geen volle melk wilt, kun je meestal 2 procent, vetvrije of sojamelk vervangen. Omdat koffiehuis-latten handgemaakt zijn, varieert de exacte hoeveelheid calorieën op basis van het specifieke recept. De grootte die je krijgt is een andere bepalende factor. Je kunt de smaak ook vaak naar wens aanpassen. Blijf bij een kleiner formaat als u zich zorgen maakt over overtollige calorieën.
Rethinking Your Morning Latte
Een typische 8-ounce sojamelk latte bevat ongeveer 90 calorieën met 20 calorieën uit vet, geen verzadigd vet en geen cholesterol. Een 12-ounce sojamelk latte heeft over het algemeen ongeveer 130 calorieën met 35 calorieën uit vet, ongeveer 0,59 gram verzadigd vet en geen cholesterol. Houd in gedachten dat een 8-ounce volle melk latte ongeveer 110 calorieën bevat met 50 calorieën uit vet, 3,5 gram verzadigd vet en 20 milligram cholesterol. Het eten van voedingsmiddelen die verzadigde vetten en cholesterol bevatten, kan het cholesterolgehalte in uw bloed verhogen, waardoor uw risico op hartaandoeningen en beroertes toeneemt.
Gearomatiseerde Lattes
Het toevoegen van smaakstoffen, zoals karamel of chocolade, aan je latte kan het caloriegehalte verhogen. Sommige koffiehuizen bieden "lichte" versies die caloriearme zoetstoffen gebruiken. Als je de smaak wilt zonder de calorieën, kies dan voor suikervrije smaakopnames.
