Abnormaal zware of langdurige menstruatiecycli, medisch genoemd menorragie, kan uw leven ellendig maken. Als u menorragie heeft, kunt u zware menstruatiebloedingen hebben die langer dan een week aanhouden. Vitamine-deficiëntie veroorzaakt over het algemeen geen menorragie, hoewel vitamine A- of K-tekort de aandoening kan veroorzaken. Vitamine C kan ook bijdragen. Lage hoeveelheden ijzer, een mineraal in plaats van een vitamine, kunnen ook langdurige of zware menstruaties veroorzaken.
Vitamine K
Vitamine K speelt een essentiële rol bij de vorming van stollingsfactoren, die de bloedstolsels helpen versterken. Wanneer het bloed niet goed stolt, kan zwaar of langdurig menstrueel bloedverlies optreden. Een tekort aan vitamine K kan optreden als u anticoagulantia gebruikt zoals warfarine of een verminderde vetopname of een slechte voedingsinname. Vitamine K wordt aangetroffen in een aantal voedingsmiddelen, waaronder groene groenten; je darm maakt ook vitamine K aan. Een vorm van vitamine K, phylloquinon, oraal toegediend, kan vitamine K-tekort corrigeren.
Vitamine A
Een studie gepubliceerd in de februari-editie van het "South African Medical Journal" meldde een verband tussen vitamine A-tekort en langdurige menstruatiebloedingen. Onderzoekers meldden dat vitamine A-therapie in 92 procent van de gevallen de menorragie verlichtte. Volgens Healthwise rapporteerde het artikel ook complete normalisatie van menorragie bij 58 procent van de vrouwen die in het onderzoek werden behandeld door tweemaal daags 25.000 IU vitamine A in te nemen. Vitamine A kan echter geboorteafwijkingen veroorzaken als het tijdens de zwangerschap wordt ingenomen. Vrouwen die de kans krijgen om zwanger te worden, mogen absoluut niet meer dan 10.000 IE of 3000 microgram vitamine A per dag innemen, waarschuwt Healthwise. Neem geen aanvullende vitamine A zonder de toestemming van uw arts.
Ijzertekort
IJzergebrek, een verminderde hoeveelheid ijzer in de hemoglobine van rode bloedcellen, kan zowel menorragie veroorzaken als verergeren. IJzertekort schaadt het vermogen van de baarmoeder om overtollig bloeden te stoppen, meldt Healthwise. Het verhoogde bloedverlies tijdens langdurige menstruatiecycli resulteert in een nog hogere mate van ijzerdeficiëntie. Overtollig ijzer kan gezondheidsproblemen veroorzaken; vraag uw arts hoeveel ijzer u moet innemen voordat u met ijzersupplementen begint.
Vitamine C
Vitamine C helpt bij het bouwen van collageen en haarvaten, de kleine bloedvaten in het lichaam, volgens gynaecoloog Frederick Jelovsek van Women's Health Resource. Hoewel studies schaars zijn en meestal verouderd, kan vitamine C helpen om menorragie te verminderen. Doses van 250 tot 500 mg, ongeveer tweemaal de dagelijkse aanbevolen dosis, kunnen helpen, rapporteert Jelovsek.
