Traditionele behandelingen voor aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, of ADHD, hebben de neiging om zich te concentreren op voorgeschreven medicijnen of gedragsveranderingen. Maar er zijn ouders van ADHD-kinderen of zelfs volwassenen met ADHD die op zoek zijn naar meer natuurlijke manieren om enkele van de symptomen van de stoornis te wijzigen. Het aminozuur tyrosine, ook bekend als L-tyrosine, is voorgesteld als nuttig bij de behandeling van de symptomen van ADHD. Vraag uw arts om toestemming voordat u een vrij verkrijgbaar product als L-tyrosine voor welk doel dan ook gebruikt.
tyrosine
Tyrosine, ook wel L-tyrosine genoemd, is een aminozuur dat is gemaakt van fenylalanine, een ander aminozuur in het lichaam. Tyrosine is essentieel voor het creëren van kritische neurotransmitters, waaronder dopamine, epinefrine en norepinephrine, die de stemming en communicatie tussen cellen helpen beheersen. Een andere rol van tyrosine is om te helpen bij het functioneren van de schildklier, bijnier en hypofyse, waardoor hormonen worden gereguleerd. Tyrosine helpt ook bij de aanmaak van melanine.
Gebruik van Tyrosine
Tyrosine komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals avocado's, bananen, pinda's, melk, kaas, kip, vis en limabonen. Als een voedingssupplement kunnen over-the-counter tyrosine-tabletten of -capsules worden gekocht bij een reformwinkel of reformwinkel. Een aanbevolen dosis voor een volwassene is 500 mg tot 1000 mg per dag. Dit bedrag moet driemaal daags vóór elke maaltijd worden ingenomen. De aanbevolen tijd voor het innemen van de pil of capsule is een half uur voor een maaltijd.
Onderzoek naar tyrosine
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center is onderzoek naar de effecten van tyrosine beperkt. Hoewel is gesuggereerd dat tyrosine gunstig kan zijn voor personen met fenylketonurie, om de prestaties en het geheugen voor mensen onder stress te verbeteren, en om personen met slaapgebrek meer alert te maken, zijn de onderzoeksgegevens beperkt. NYU's Langone Medical Center suggereert dat tyrosine-supplementen nuttig kunnen zijn voor personen die slaapgebrek hebben en stress ervaren en mensen die een jetlag hebben. Het kan de sportprestaties verbeteren en mensen die depressief zijn helpen. Er is echter ook beperkt onderzoek om deze beweringen te ondersteunen.
ADHD
Personen met ADHD kunnen een verschillende subsets van symptomen ervaren; voornamelijk onoplettende symptomen, voornamelijk hyperactieve / impulsieve symptomen, of een combinatie van beide. Onoplettende symptomen zijn: vergeetachtig zijn, gemakkelijk afgeleid worden, moeite hebben met scherpstellen, niet luisteren en moeite om de aanwijzingen op te volgen. Hyperactieve en impulsieve symptomen zijn onder andere moeilijkheden om zittend te blijven zitten, te friemelen, constant te praten, anderen te onderbreken en moeite met wachten. Diagnose vindt meestal plaats voordat kinderen naar school gaan. De exacte oorzaak van de aandoening is onbekend, maar genen, omgevingsfactoren en verschillen in hersenfuncties worden vermoed.
ADHD en L-tyrosine
NYU's Langone Medical Center meldt dat tyrosine de symptomen van ADHD gedurende de eerste paar weken kan verbeteren, maar dan nemen de effecten af. Ze suggereren dat het combineren van tyrosine met andere aminozuren zoals GABA, fenylaline en glutamine gunstiger kan zijn, maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen. Een oudere studie gepubliceerd in het "Journal of Clinical Psychiatry" zei dat het effect van tyrosine op neurotransmitters zoals norepinephrine en dopamine, waarvan wordt gedacht dat ze deficiënt zijn in ADHD, kan helpen om de symptomen te minimaliseren. De onderzoekers vonden echter geen significante verbetering in hun patiënten. Nog een andere studie wees uit dat tyrosine de symptomen van ADHD na twee weken verbeterde, maar dat na zes weken de voordelen verdwenen waren. Deze bevindingen suggereren geen concreet bewijs van de bruikbaarheid op lange termijn van tyrosine voor ADHD; er is echter een duidelijke behoefte aan up-to-date onderzoek.
