Naam: Elizabeth C.
SIMPLEASLIFE.COM Gebruikersnaam: meshuge (lid sinds: 2008)
Leeftijd: 50 Hoogte: 5 feet 9 inches
Voor Gewicht: 211 pond Taille: 43 Jurk / broek maat: 1x tot 2x
Na gewicht: 148 pond Taille: 29 Jurk / broek maat: 8
SIMPLEASLIFE.COM: Hoe was je leven voordat je lid werd van SIMPLEASLIFE.COM?
Elizabeth: In 1990, toen ik 26 jaar oud was en in vrij goede vorm verkeerde, kreeg ik de diagnose van een kwaadaardige carcinoïdentumor in mijn rechterlong. Het was al uitgezaaid en de eerste diagnose was dat het me binnen vijf jaar zou doden. Ik ging naar het Sloan Kettering Memorial Hospital in New York en Dr. Patricia McCormack was in staat om een pneumonectomie uit te voeren en mijn rechterlong te verwijderen. Ik eindigde met vier operaties in de loop van drie jaar en ben sinds 1995 in remissie.
Terwijl ik een beetje werkte, kon ik het extra gewicht nooit kwijt, en ik beperkte mezelf omdat ik bang was om buiten adem te raken. Zelfs nadat ik jarenlang met één long leefde, wist ik niet veel over wat ik wel of niet kon doen. Ik hield niet zo van mezelf of mijn lichaam. Ik kon niet winkelen in winkels zoals Banana Republic of The Gap omdat niets echt bij me paste. Ik probeerde te oefenen, maar ik gaf altijd op. Ik overtuigde mezelf ervan dat mijn korte, vluchtige jaren als 'sporter' me voorbij waren gegaan.
Ik probeerde veel groenten te eten, maar ik beperkte mijn inname van koolhydraten niet - vooral witte koolhydraten zoals pasta, meel en rijst. Ik hield van mac en kaas, desserts en hamburgers. En ik at elke dag op verschillende tijden. Er was gewoon geen consistentie. Ik voelde me de hele tijd ziek. Ik heb jarenlang geleefd met onverklaarbare buikpijn.
"Tegenwoordig is een te strakke jeans nu te groot voor mij." SIMPLEASLIFE.COM: Wat was uw inspiratie om een verandering aan te brengen?
Elizabeth: Ik besloot in 2009 een verandering aan te brengen toen ik een aantal foto's bekeek van een reis naar Europa die ik met vrienden nam. Het was een geweldige reis, maar we aten veel en liepen veel en ik was altijd uitgeput of ziek. Ik heb mezelf nooit in de spiegel bekeken of foto's gemaakt, dus ik heb nooit echt gezien hoeveel gewicht ik had aangetrokken. Ik zag mezelf als deze dunne, atletische meid en toen ik naar de foto's keek, was het een schok. Ik was dik en mijn huid was vaal. Ik zag er echt ongezond uit. Ik wist toen dat ik moest veranderen. Maar zelfs dat was een proces.
Ik ging naar mijn dokter en stelde voor om een eliminatiedieet te proberen. Het kostte me meer dan een jaar om er een te vestigen en ik begon op 8 augustus 2010. Ik knipte een foto van mezelf in de spiegel. Ik draag die foto nog altijd overal mee naar toe. Ik kan niet eens geloven dat ik het was. Ik heb mezelf beloofd dat ik het dieet drie weken zou geven. Maar drie weken gingen heel snel voorbij en het leek gemakkelijk, dus ik begon nog drie weken en toen nog een.
"Ik ging naar mijn dokter en hij stelde voor om een eliminatiedieet te proberen." Op een dag was ik in San Francisco met vrienden die racen om de eerste worp van een Giants-honkbalwedstrijd te maken. Er was een lange trap om naar de stoelen van de tribune te komen, en normaal zag ik erop tegen om zoiets te beklimmen. Ik zou altijd buiten adem raken. Maar ik rende de trap op zonder na te denken. Ik voelde me die dag zo anders - alsof er een gewicht van me was getild en dat was gelukt. Tegen die tijd was ik meer dan 20 kilo kwijtgeraakt. Ik merkte dat alleen ademen veel gemakkelijker was.
Het was na die dag dat ik me engageerde om te trainen samen met het dieet, waar ik maandenlang op bleef en de meeste dagen nog steeds volg. Ik had altijd van fietsen gehouden, dus ik ging naar SIMPLEASLIFE.COM voor advies over techniek en oefeningen om me sterker te laten worden. In het begin was ik niet erg goed, maar ik reed een jaar op mijn oude mountainbike, werd beter met elke rit en hield vast aan mijn dieet. Ik werkte mijn weg naar 170 pond en vervolgens plateaued voor een lange tijd.
"Ik wil veel dingen doen - behalve teruggaan naar wie ik was." Toen kreeg ik een racefiets en leerde hoe ik ermee moest rijden, en na verloop van tijd werd ik sterker en sterker. Maar er ontbrak iets. Ik begon de verschillende oefeningen bij SIMPLEASLIFE.COM te bekijken en wilde leren hoe ik ze beter kon doen, dus ik vond een personal trainer in mijn stad en begon met hem uit te werken. Het combineren van zijn trainingen met degene die ik op SIMPLEASLIFE.COM had gevonden, hielp me meer gewicht te krijgen en, belangrijker nog, het veranderde de vorm van mijn lichaam.
Tegenwoordig is een te strakke jeans nu te groot voor mij. Ik heb ontdekt dat ik spieren op mijn armen en benen heb. Voor mijn 50ste verjaardag in februari, reden mijn vrienden en ik 50 mijl en klommen 2.000 voet - mijn eerste 50 op één long. In september fiets ik mijn eerste 100K fietstocht, die 65 mijl is. Ik ben klaar in minder dan vijf uur.
"Als ik mensen vertel dat ik 50 ben, geloven ze me niet." SIMPLEASLIFE.COM: Hoe heeft SIMPLEASLIFE.COM u geholpen om af te vallen?
Elizabeth: Al vroeg gebruikte ik SIMPLEASLIFE.COM om voedsel te traceren en voor gebiedsgerichte trainingen. En ik vond het leuk om te lezen over ieders succesverhalen, omdat ik het gevoel kreeg dat ik het ook kon doen. Het hielp me ook om contact te maken met fietsers die me de basis leerden kennen en hoe ze beter en sterker konden worden op de fiets.
"Ik heb altijd van fietsen gehouden, dus ik ging naar SIMPLEASLIFE.COM voor advies over techniek en oefeningen om me sterker te laten worden." SIMPLEASLIFE.COM: Wie was / is uw ondersteuningssysteem?
Elizabeth: Ik moet rekwisieten geven aan MyPlate, SIMPLEASLIFE.COM's calorietracker-app, en het UltraSimple Dieet van Mark Hyman, waar ik over las op een SIMPLEASLIFE.COM community post - beide hielpen enorm.Er is ook een groep fietsvrienden in mijn stad die me letterlijk heuvelopwaarts hielpen: Jodee Anello, Sarah Quider, Andre Pinel, Darin Kokolik, Pedro Rusk, Kate Burgess, Dan Harting en de mensen bij mijn plaatselijke fietswinkel, Richard en Liz Peacock , Fritz, Kimberly, Doug en Matt. Het waren mijn mentoren, leraren en steungroep. Als laatste, maar zeker niet als minste, mijn trainer Josh Wade van No Excuses Gym in Healdsburg. Hij vertelde me dat ik veel verder kon gaan dan mijn doel, en hij heeft gelijk gehad.
De tools beschikbaar op SIMPLEASLIFE.COM hielpen me geconcentreerd te blijven. Ik kan altijd een specifiek recept of een krachttrainingregime of tips over fietsen vinden.
"De grootste barrière zit erin." SIMPLEASLIFE.COM: Wat is de grootste uitdaging voor u?
Elizabeth: De grootste barrière is binnen. Het meten van hoe ver je moet gaan om te komen waar je wilt zijn, is niet iets waar ik denk dat je op zou moeten letten, want als je een groot doel hebt, kan het onbereikbaar lijken. Je kunt het dus niet zien als een berg, alleen een reeks kleine heuvels die je een voor een neemt in een tempo dat op dat moment logisch is.
Blijf jezelf uitdagen, maar probeer doelen te stellen die net buiten je bereik liggen; die je kent met werk dat je kunt volbrengen. Ik heb dit op mijn fiets geleerd, waar veel van mijn doorbraken vandaan kwamen. Een goede fietser zijn, is een beetje leren over lijden. Niet de slechte soort waar je het risico loopt jezelf te verwonden, maar het soort dat je over jezelf leert.
Ik voel zo'n prestatie als ik een heuvel op mijn fiets kan beklimmen - met één long. Elke keer als ik de top van een grote heuvel bereik, is het net alsof ik kanker helemaal opnieuw verslaat. Het is alsof ik om mijn beperkingen lacht. Ik ben niet zo snel als andere renners, maar ik ben stabiel en ik haal de top. Elke keer als ik het doe, voel ik dat ik niets kan doen. Ik heb mijn hele leven echt veranderd. Ik draag geen sjofele kleding meer of alleen sneakers. Ik draag jurken en hoge hakken. Mensen zeggen dat ik er goed uitzie. En ik hou ervan als ze dat doen.
"Ik voel zo'n prestatie als ik een heuvel op mijn fiets kan beklimmen - met één long." SIMPLEASLIFE.COM: Wat is uw grootste geheim van succes dat u met anderen wilt delen?
Elizabeth: Dit klinkt afgezaagd, maar je moet het één dag tegelijk doen. Je zult er echt versteld van staan hoe gemakkelijk het is als je er zo naar kijkt; als je elke uitdaging op zichzelf neemt. Pak ze één voor één aan, en voor je het weet, kijk je naar oude foto's van jezelf en vraag je je af wie die andere persoon is.
"Dit klinkt afgezaagd, maar je moet het een dag tegelijk doen." SIMPLEASLIFE.COM: Hoe gaat u het leven nu?
Elizabeth: Ik ben net 50 geworden en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld. Ik drink elke ochtend een eiwitshake en ik train, alleen of met een trainer. Ik doe veel cross-training - waarvan ik sommige krijg van SIMPLEASLIFE.COM (zoals een recent bericht over werkende abdominals). Ik lees alle fietsdingen en blijf ook recepten en voedingsideeën bekijken.
Ik hoop nog steeds in een betere conditie te komen. Ik ben nu verslaafd aan sporten en mijn doel is nog eens 10 tot 13 pond te verliezen en magerder te worden. Toen ik begon, was mijn lichaamsvet 45 procent. Ik ben nu ongeveer de helft van dat. Ik ben begonnen mijn armen en buik en benen te tonen, en dat wil ik blijven doen - al was het alleen maar om me te helpen meer en hogere heuvels te verslaan als een fietser.
"Voor mijn 50ste verjaardag in februari hebben mijn vrienden en ik 50 mijl gereden en 2000 voet geklommen - mijn eerste 50 op één long." Ik ben zo veranderd dat mensen die ik al jaren ken en die ik een tijdje niet heb gezien, geschrokken zijn. Als ik mensen vertel dat ik 50 ben, geloven ze me niet. Ik was altijd een tomboy (en ben nog steeds), maar nu draag ik rokken en jurken en sleehakken en hakken omdat ze er goed uitzien en ik ze eraf kan trekken. Ik heb meer energie dan ooit en hoewel ik het niet heb gemeten, wed ik dat ik veel meer van mijn ene long gebruik dan de meeste mensen van beide. Ik wil mijn eerste eeuw (100-mijlsrace) volgend jaar rijden, en ik heb een paar bergen die ik zal proberen te beklimmen. Ik wil veel dingen doen - behalve teruggaan naar wie ik was.
"Ik ben zo veranderd dat mensen die ik al jaren ken en die ik een tijdje niet heb gezien, geschrokken zijn." Lezers - Sinds we voor het eerst het succesverhaal van Elizabeth publiceerden, heeft ze nog eens 15 pond (voor een totaal van 78 pond) verloren! Klik hier om de update van Elizabeth te lezen en ontdek hoe ze het nu doet.
Ann Rusnak is Sr. Community Manager van SIMPLEASLIFE. Haar zoektocht om het babygewicht te verliezen voordat de baby de basisschool had afgerond, wekte interesse in gezondheid en fitness die tot op de dag van vandaag een passie blijft. Ze houdt van wandelen en yoga, en denkt dat de beste oefening is die je kunt doen met een goede vriend. In de loop van de jaren is Ann's verlangen om in een bepaalde maat te passen, geëvolueerd naar wat zij voelt als het belangrijker doel om zich goed te voelen en energie te hebben om het leven ten volle te leven.
