Het immuunsysteem van uw peuter is meestal onvolwassen omdat het waarschijnlijk niet is blootgesteld aan zoveel mogelijk ziektekiemen en ziektes als een volwassene, wat betekent dat zijn immuunsysteem niet de kans heeft gehad om in de loop van de tijd sterker te worden. Het kan lijken alsof je peuter naar beneden komt met elke zaak van de snuffels die je vriendengroep rondstrooien. Om uw kind te helpen zijn ziekte beter te bestrijden, moet u ervoor zorgen dat hij de juiste voeding en vaccins krijgt die hij nodig heeft voor een betere gezondheid en een sterk immuunsysteem.
Fruit en groenten
Goede voeding is van cruciaal belang in de strijd tegen ziekten, maar het kan moeilijk zijn om ervoor te zorgen dat uw peuter een goed afgerond, gezond dieet eet. Vitaminen C en E zijn vooral van vitaal belang bij het aanmaken van witte bloedcellen en antilichamen die actief vechten tegen ziekte. Omdat peuters soms kieskeurige eters zijn, biedt het aanbieden van groenten en fruit zoals sinaasappels, grapefruit, appels, spinazie, boerenkool en peulvruchten in smoothievorm, of het je peuter mogelijk maken om haar favorieten te kiezen, een adequate vitamine-opname voor een betere immuniteit. Als dit niet het geval is, praat dan met uw arts over het gebruik van een multivitamine voor uw peuter om haar dieet aan te vullen.
Omega-3 vetzuren
Groenten en fruit zijn niet de enige dieet-gerelateerde manier om ervoor te zorgen dat je peuter de beste kansen heeft om ziekte te bestrijden. Omega-3-vetzuren, zoals die in vis, noten en avocado's, helpen de activiteit van fagocyten of witte bloedcellen te verhogen voor een sterker immuunsysteem. Wanneer uw peuter weigert om een kwikvrije vis zoals meerforel te eten, probeer dan lijnzaad over zijn graan te strooien voor een vrijwel smaakvrije manier om de voordelen van omega-3-vetzuren te plukken.
Voldoende slaap
Hoewel een sterk immuunsysteem vaak verband houdt met een dieet, kunnen de dagelijkse gewoonten van je peuter van invloed zijn op hoe efficiënt haar lichaam ziektes en infecties bestrijdt. Zonder de juiste dagelijkse hoeveelheid rust, wordt het lichaam van je peuter vatbaarder voor ziekte. Kathi Kemper, MD, directeur van het Center for Holistic Pediatric Education and Research in Children's Hospital, in Boston, vertelt het tijdschrift "Parents" dat kinderen op kinderdagverblijf gevoeliger zijn voor het missen van slaap, omdat het te midden van andere kinderen moeilijk is om z's te vangen. Een peuter moet tussen de 12 en 13 uur slaap per dag krijgen, dus stel haar schema in op een optimale nachtrust.
Vaccinatie
Het vaccineren van uw kinderen kan een hot topic zijn onder ouders. Terwijl sommige zweren door het immunisatieschema van hun artsen te volgen, schuwen anderen vaccinaties voor kinderen volledig. Of u het eens of oneens bent met immunisaties, ze helpen het immuunsysteem van uw peuter te stimuleren. Vaccinaties werken door een slapende versie van een ziekte of ziekte in het lichaam te plaatsen om in essentie het immuunsysteem te stimuleren om tegen de ziekte te werken. Vaccinaties voor ziekten zoals mazelen, bof, rubella en kinkhoest versterken het immuunsysteem tegen de soms dodelijke ziekten, zodat het lichaam van uw peuter ziekten kan herkennen en bestrijden.
