Het eten van een gezond dieet met voedzaam voedsel kan ervoor zorgen dat je haaruitval ervaart. Er zijn veel redenen voor haarverlies, zoals genetica, die niet kan worden geholpen. Als je haarverlies niet genetisch gerelateerd is, kan het helpen om tarwekiemen in je dieet op te nemen, meldt Health and Beauty Base. Tarwekiemen bevatten het minerale zink dat kan helpen kaalheid en hoofdhuidproblemen te voorkomen, zegt Stop Hair Loss Now.
Haaruitval
Er zijn verschillende soorten haarverlies of alopecia. Mannelijke kaalheid wordt gekenmerkt door een terugwijkende haarlijn en kalende aan de bovenkant van het hoofd. Dit kan beginnen in de tienerjaren of vroege jaren 20, meldt de Mayo Clinic. Vrouwelijke kaalheid veroorzaakt verdunning aan de voorkant, zijkanten of kroon. Complete kaalheid is in dit geval zeldzaam. Haarverlies kan te wijten zijn aan een slechte voedingsinname. Fad-diëten, crashdiëten en bepaalde ziekten kunnen ook haarverlies veroorzaken.
Tarwekiemen
Tarwekiemen zijn het deel van een tarwekorrel dat ontkiemt en in een plant verandert. Het meeste vet van de pit zit in de tarwekiemen en het is het meest voedzame deel van de tarwe. Tarwekiemen is het deel dat wordt gewonnen uit de pit en wordt gebruikt als een gezond supplement, meldt Wheat Germ Benefits.
Voedingswaarde van tarwekiemen
Naast het bevatten van zink is tarwekiemen een goede bron van de B-vitaminen folaat, niacine, thiamine en B 6. Het bevat ook calcium, vezels, ijzer en magnesium. Tarwekiemen hebben omega-3 vetzuren, fosfor, kalium, eiwitten, selenium en vitamine E, zegt Tarwekiemen.
Zink
Zink is een essentieel mineraal dat van nature aanwezig is in sommige voedingsmiddelen. Zink is nodig voor vele activiteiten in uw lichaam die normale immuunfunctie, eiwitsynthese, DNA-synthese en celdeling omvatten. Zink is nodig voor normale groei en ontwikkeling van de kindertijd tot de adolescentie. Je lichaam heeft dagelijks een zinkinname nodig omdat het een mineraal is dat niet in je lichaam wordt opgeslagen, meldt het Office Of Dietary Supplements. Er is aangetoond dat diëten die onvoldoende zink hebben kaalheid en scapproblemen veroorzaken die werden omgekeerd toen zink eraan werd toegevoegd, meldt stop haarverlies.
Manieren om tarwekiemen aan je dieet toe te voegen
Tarwekiemen kunnen worden toegevoegd aan veel van uw favoriete voedingsmiddelen. Strooi het op fruit, ontbijtgranen en desserts. Het kan worden toegevoegd aan stoofschotels, pannenkoeken en brood. Tarwekiemen kunnen ook worden vervangen door broodkruimels bij het maken van hamburgers of gehaktbrood, meldt Health Link.
