Huidvlekken, of acne, zijn een veel voorkomend probleem, maar wanneer je huid is uitgebroken, heb je het gevoel dat je de enige bent die lijdt en wanhopig op zoek bent naar genezing. Hoewel er voorlopig bewijs is dat kaneel je acne kan helpen, wil je misschien nog niet beginnen met het de focus van je dieet te maken. Geen enkel voedsel, inclusief kaneel, kan je acne genezen. Raadpleeg uw arts om te bespreken hoe een dieet uw acne kan beïnvloeden.
Kaneel en acne
In de praktijk van Unani geneeskunde, een islamitische vorm van filosofische genezing, wordt kaneel gebruikt als een behandeling voor acne. Vanwege mislukkingen van de huidige antibiotica in de behandeling van bepaalde bacteriestammen, heeft een in 2013 in de Ancient Science of Life gepubliceerde reageerbuisstudie de effecten onderzocht van Unani-geneesmiddelen, waaronder een kaneelextract, op bacteriën waarvan bekend is dat ze acne veroorzaken. De onderzoekers ontdekten dat het extract van kaneel effectief was in de strijd tegen de bacteriën. Hoewel het lijkt alsof kaneel gunstig kan zijn bij de bestrijding van acne, moeten er klinische proeven met de mens worden uitgevoerd voordat er beweringen kunnen worden gedaan.
Cinnamon Health and Nutrition
Kaneel wordt gebruikt als een behandeling voor een aantal kwalen, waaronder gastro-intestinale problemen, eetlust en diabetes. Maar het National Center for Complementary and Alternative Medicine zegt dat er geen enkel bewijs is dat dit gebruik ondersteunt.
Kaneel biedt echter enkele voedingsvoordelen voor uw dieet. Het is een caloriearm kruid dat een aantal voedingsstoffen bevat die je nodig hebt voor een goede gezondheid, waaronder vezels, calcium, ijzer, magnesium en een deel van de B-vitaminen. Een theelepel kaneel heeft 6 calorieën, 2 gram koolhydraten, 1 gram vezels en geen vet.
Tips en voorzichtigheid
Kaneel is misschien niet de acne-remedie waar je naar op zoek bent, maar het is een smakelijke toevoeging aan je dieet. Gebruik het om smaak toe te voegen aan je ochtend warme ontbijtgranen of midmorning yoghurt snack. Strooi wat op je fruitavonddessert. Je kunt het kruid ook toevoegen aan een kop heet water en het als een thee drinken.
Hoewel kaneel als een veilige specerij wordt beschouwd om in uw dieet op te nemen, is het mogelijk om een allergische reactie te hebben. Er is ook bezorgdheid dat cassiakaneel kan interageren met de bloedverdunnende medicatie Coumadin. Als u kaneel als alternatieve vorm van medicijnen wilt gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
Dieet Tips voor acne
Hoewel het bewijs voorlopig is, lijkt er een verband te bestaan tussen voeding en acne. Beperking van uw inname van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index kan helpen bij het verbeteren van de gezondheid van uw huid, volgens een rapport van 2012, gepubliceerd door de American Academy of Dermatology Association. Hoog glycemisch voedsel wordt snel verteerd en veroorzaakt pieken in de bloedsuikerspiegel. U moet uw dieet vullen met meer laag glycemisch voedsel, zoals hele vruchten, groenten, volle granen en bonen, om de huid en acne te helpen verbeteren.
