Een favoriete herfsttraktatie in de Starbucks-keten van koffiewinkels is de pompoen-latte. Uitgebracht in september, bevat de drank espresso, pompoen, kruiden, gestoomde melk en gezoete slagroom. De latte verpakt veel calorieën en suiker in een eenvoudige, geruststellende beker.
Standaard bestelling
De standaardbestelling voor een pompoenspice latte is een 16-oz. grande gemaakt met 2 procent melk en gegarneerd met slagroom. Deze versie bevat 380 calorieën en 13 g vet, waarvan 8 g verzadigd. Verklein tot 12 oz. drink en bewaar 80 calorieën en 2 g vet. De grande bestellen met niet-vette melk maakt een drankje met 330 calorieën en 7 g vet, waarvan 4,5 g verzadigd is. Sojamelk is een optie, maar bespaart slechts 10 calorieën en 2 g vet.
Suiker Overwegingen
In de grande pumpkin spice latte zijn er 49 g suiker, of tot 12.25 theelepel. Zelfs als u slechts 12 oz bestelt. drink, krijg je nog steeds 38 g suiker, of 9,5 theelepel. Het bestellen van niet-vette melk heeft geen significante invloed op het suikergehalte. Hoewel een deel van de suiker van nature in de melk voorkomt, overtreffen deze aantallen de aanbevelingen van de American Heart Association voor vrouwen om slechts zes toegevoegde theelepels suiker per dag te nemen en mannen slechts negen.
Potentiële besparingen
Sla de slagroom over op de latte en bewaar 7 g vet en 70 calorieën. Als u de slagroom van een grande, non-fat-versie van de drank laat, krimpt deze tot 260 calorieën zonder vetcalorieën. Een lange niet-vette versie zonder slagroom staat gelijk aan 200 calorieën en geen vet.
Andere voedingsstoffen
Een grande, 2-procent melkpoeder latte biedt 14 g eiwit, 220 mg natrium en 50 mg cholesterol. De drank levert 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium en 15 procent van vitamine A. Elke drank bevat 150 mg cafeïne. Sojaversies van de drank bevatten 45 procent van de dagelijkse waarde van calcium, 6 procent van de dagelijkse waarde van ijzer en 5 g eiwit.
Calorie waarschuwing
Let op het caloriegehalte in een fles met venti-formaat. Deze 20 oz. versie gemaakt met 2 procent melk bevat 470 calorieën met 10 g verzadigd vet en 15 g vet in het algemeen. Het bevat 62 g suiker, of ongeveer 248 calorieën waard. Elke versie van een pompoenpudding latte moet worden behandeld als een occasionele aflaat in plaats van een ochtendstap vanwege het hoge suiker- en caloriegehalte.
