Het verspreiden van de liefde is niet alleen voor de feestdagen. Teruggeven, schenken en aardig zijn, hebben geen seizoen. Investeren in dat soort goede juju in het universum, je gemeenschap en je eigen huis is goed, niet alleen voor de ontvangers van je vriendelijkheid, maar ook voor jou!
Terwijl ze onderzoek deed naar haar boek 'What Makes a Hero: Surprising Science of Selflessness', vond auteur Elizabeth Svoboda dat het beloningscentrum van de hersenen oplicht als het antwoord op seks of eten. Vriendelijk zijn en geven aan anderen geeft je een feel-good rush, een die je niet kunt laten, maar meer wilt. Dus ververs je inspiratie om de liefde te verspreiden met deze verhalen van 13 gulle zielen.
1. Jaclyn Fu: Love Yourself First
Je kunt de mensen om je heen niet helemaal verzorgen of liefhebben als je niet eerst hetzelfde voor jezelf kunt doen. "Van onszelf houden zoals we zijn, is op sommige dagen makkelijker gezegd dan gedaan", zegt Jaclyn Fu, mede-oprichter en CEO van Pepper, een bh die speciaal is ontworpen voor vrouwen met een kleine bovenlijf.
Door de ups en downs van het runnen van een startup, en de druk en eisen als een moderne vrouwelijke ondernemer, ontdekte ze dat het herkennen van zowel de slechte als goede delen van onszelf leidt tot ware eigenliefde.
Wanneer je je eigen gebreken en onvolkomenheden accepteert, kun je ze beter herkennen, vieren en ondersteunen in anderen. Jaclyn noemt zelfliefde een rommelige reis. "Waar ik nu ben, is het resultaat van tijd en geduld met mezelf."
SPREID DE LIEFDE: Vertel jezelf wat je leuk vindt aan jou.
2. Barb Crews: Gooi vriendelijkheid zoals Confetti
Begin 2018 nodigde Barb Crews een aantal vrienden uit om lid te worden van haar nieuwe Facebook-groep, Team Susan: 50 Acts of Kindness. Het is een eerbetoon aan haar dochter Susan Titus, die eind 2017 slaagde na een vijf jaar durende strijd tegen leiomyosarcoom, een zeldzame vorm van kanker. De hoop van Crews was dat degenen die geraakt werden door het leven van Susan en haar voorbeeld van vrijgevigheid dit jaar 50 vriendschappelijke daden (AOK) konden doen in haar of een andere overlevingskanker van kanker.
Elke week plaatsen leden verhalen over hun AOK. Crews ziet veel berichten over voedsel dat wordt overgebracht naar zieke buren, mensen die kleren of dekens geven aan daklozen en anderen die gewoon een welverdiende "goede baan" doorgeven. "Veel daarvan delen gewoon een glimlach", zegt Crews . "Het kost geen geld om aardig te zijn."
SPREID DE LIEFDE: Verleng een willekeurige daad van vriendelijkheid.
Glimlach voor de camera, pup! Fotocredit: Adam Goldberg / @ AGoldPhoto 3. Adam Goldberg: gebruik je talenten voorgoed
Sinds juli 2016 heeft Adam Goldberg fotosessies georganiseerd bij meer dan 70 ambachtelijke brouwerijen in het hele land om geld in te zamelen voor lokale dierenasielen. Zijn klanten krijgen een professionele foto van hun huisdier en een lokaal bier, zijn onderwerpen krijgen een mondvol pindakaas en hij heeft meer dan $ 57.000 aan schuilplaatsen kunnen schenken!
Zijn werk (zie een steekproef op Instagram @ AGoldPhoto) heeft niet alleen de broodnodige fondsen aan de schuilplaatsen opgeleverd, maar heeft ook de acceptatiegraden verbeterd. Hij zegt: "Ik heb je foto gezien en ben meteen naar het asiel gegaan", is een van de beste complimenten die hij op zijn werk heeft gekregen.
SPREAD DE LIEFDE: Deel uw hobby of talent om een non-profitorganisatie te ondersteunen.
Ash deelt haar passie met jongere meisjes. Fotocredits: Aesha Ash / Thaler Photography 4. Aesha Ash: Squash stereotypen
Gefrustreerd door hoe Afro-Amerikanen in de media worden geportretteerd als personages of stereotypen, heeft Aesha Ash in 2011 het Swan Dreams-project gecreëerd om vrouwen en kinderen van kleur te inspireren uit binnenstedelijke wijken zoals die waarin ze is opgegroeid. Ash, een gepensioneerde danseres van het New York City Ballet, uiteengezet om "de negatieve beelden in de media tegen te gaan door mijn kunstvorm te gebruiken."
"Dit werk vult mijn hart", zegt ze over haar zelf gefinancierde project. Ze deelt foto's en posters met degenen die erom vragen, geeft gratis balletlessen en gebruikt haar kunst om te empoweren, te valideren en te illustreren hoe mensen meer zijn dan hun omgeving.
SPREAD THE LOVE: Vrijwilliger op een school om de volgende generatie te machtigen.
5. Margo Porras: laat een tuin van liefde groeien
Eten is een universele manier om vriendelijkheid te tonen. En in het Zuid-Californië huis van Margo Porras - een blogger, podcast producent en strijder voor sociale rechtvaardigheid - planten ze een tuin voor een heel speciale reden.
"We willen die ervaring gebruiken om [onze] kinderen te leren over voedselwoestijnen en schaarste, die hier in Californië hoogtij viert, naast de vaardigheid om dingen te laten groeien," zegt ze. Margo's familie van vier zal een deel van het voedsel dat ze verbouwen consumeren en de rest delen met Mama's Kitchen, dat maaltijden levert aan aids- en kankerpatiënten en hun kinderen.
DE LIEFDE UITSPREKEN: Serveer in een soepkeuken of doneer aan een voedselbank.
6. Jessica Ashley: Leen een oor
Jessica Ashley is een gecertificeerde echtscheidingscoach die de groep Single Mom Nation oprichtte toen ze zich realiseerde dat vrouwen vóór en na de scheiding een diepe behoefte hebben aan persoonlijke connectie, middelen en deskundig advies van een andere vrouw die er net als zij is geweest.
Zij en de veerkrachtige community die ze heeft gebouwd via een podcast, een Facebook-groep en een website "verspreiden de liefde door te nemen wat veel vrouwen de ergste ervaring van hun leven noemen en het te ontvouwen om de meest verbazingwekkende mogelijkheden te vinden die op haar wachten."
DE LIEFDE UITBREIDEN: wees er om naar een vriend in crisis te luisteren.
Laat vandaag niet op iemand anders zuigen. Photo Credit: met dank aan Billy Ivey's # Napkinisms 7. Billy Ivey: passeer de servetten
Vader van vijf Billy Ivey zet al 14 jaar aantekeningen in de lunchboxen van zijn kinderen, maar hij was verbluft toen dit dagelijkse familiemoment op een breder publiek begon te resoneren op Instagram.Zijn geestige, borderline oneerbiedige #Napkinisms porren plezier bij de alledaagse en belachelijke realiteit van het dagelijks leven en verhelderen meer dan alleen de cafetaria's van zijn kinderen.
Hij zegt dat je niets groots hoeft te doen om iets groots te doen. "Mijn verantwoordelijkheid is om te doen wat ik kan om mensen een goed gevoel te geven. Ik begin met mijn vijf kinderen en hopelijk ga ik verder met andere mensen. "
Verspreid de liefde: laat een onverwachte noot vallen om de dag van iemand op te fleuren.
8. Schnelle Acevedo: Verkrijg de betrokken kinderen
Schnelle Acevedo, de maker van de inhoud achter BrooklynActiveMama.com, heeft haar thuis de frontlinie gemaakt voor vriendelijkheid en vrijgevigheid. "Ik leer mijn kinderen voortdurend hoe ze geweldige mensen kunnen zijn", zegt ze, en legt uit dat ze altijd aanhankelijk is en ondersteunt hun vermogen om te geven wanneer ze de drang voelen.
Tijdens een recente rit in de metro was haar jongste zoon zo geboeid door een artiest dat hij zijn zakken voor hen leegmaakte - een totaal van vijf centen. Ze gaf hem wat extra geld om in de mand te doen. "Ik vond het absoluut geweldig dat hij niet aarzelde om te geven", zegt ze.
DE LIEFDE UITSPREKEN: Laat uw kinderen kennismaken met eenvoudige kansen geven.
Hardlopers komen opdagen met niets meer dan hun skivvies om een remedie voor neurofibromatose te financieren. Fotocredit: Facebook: Cupid's Undie Run 9. Cupid's Undie Run: Run for a Cause
Duizenden mensen houden zich elke februari bezig met een zaak in Denver, Austin, San Francisco en twee dozijn andere steden in de Verenigde Staten. Het maakt deel uit van Cupid's Undie Run, een 1,6 miljoen $ liefdadigheidsrun / -feest dat sinds 2010 meer dan $ 14 miljoen heeft opgehaald en verwacht in 2018 $ 3 miljoen binnen te halen.
"Onze missie om neurofibromatose (NF) te genezen, is het grootste deel van de liefde", zegt Kristi Roberts, regionaal marktmanager voor Cupid Charities. "We krijgen mensen die niet worden beïnvloed door NF die de aandoening niet kennen, ze betrekken bij een liefdadigheidsrun en hen in de plooi brengen."
DE LIEFDE UITSPREKEN: Voer een liefdadigheidsrace uit voor een zaak die dicht bij je hart is.
10. Jennifer White's: pak een zak in
Sinds 2011 heeft de groep ICT SOS van Jennifer White agentschappen in Wichita, Kansas, gesteund die overlevenden van mensenhandel dienen. "We kunnen gekke, eenmalige levenstoepassingen bieden die zo belangrijk zijn voor deze kinderen", zegt White, die de non-profitorganisatie bijna van de ene dag op de andere heeft gemaakt na het lezen over de statistieken over mensenhandel in haar woonplaats.
Twee van hun belangrijkste initiatieven hebben enorme vooruitgang geboekt bij het helpen van de gemeenschap. De Race For Freedom 5K heeft sinds 2012 $ 138.000 opgehaald, waarbij 100 procent van de opbrengst naar lokale servicebureaus ging. Het heeft ook 1.103 Fresh Start Bags uitgedeeld - duffles gevuld met nieuwe kleding, voedselcadeaubonnen en persoonlijke verzorgingsproducten om nieuw geredde jongeren en tieners een gevoel van veiligheid en verbondenheid te geven.
SPREAD THE LOVE: Doneer aan organisaties die tieners helpen weer op de been te komen.
... en een huis en een vaccinatie en wat liefde ... Fotocrediet: met dank aan @pawsofoz 11. Holly Brookhouser: Geef een hond een bot
"Het hebben van een pleitbezorger, pleegkind en stem voor reddingsdieren heeft me uit mijn introverte manieren geduwd en me de kracht gegeven om een standpunt in te nemen, te spreken en een verschil te maken", zegt Holly Brookhouser van PawsOfOz op Instagram, die begon te werken in dieren redding in 2010.
Haar doelen zijn het beëindigen van dierenmishandeling, het verhogen van sterilisatie- en neuterpercentages en het plaatsen van verlaten of afgestane huisdieren in goede huizen - een missie die ze levensveranderend noemt. Sinds 2010 heeft Holly de reddingsgemeenschap gesteund door 50 katten en kittens, vier honden en puppy's en zelfs een egel te helpen! Ze heeft ook meer dan $ 3.000 bijeengebracht via haar Instagram-account.
Spreid de liefde: Open uw huis om een huisdier te plezieren, of "adopteren, niet winkelen".
Je hoeft geen pro te zijn om iemand anders te helpen. Fotocredit: Martinus Evans / Eric Snell 12. Martinus Evans: wees de cheerleader van iemand
Als je een back-of-the-pack loper bent die voelt dat je alleen op de stoep plakt, geef dan de podcast van Martinus Evans, 300 Pounds en Running, een luisterbeurt. "In de podcast krijgen degenen die op een groter formaat lopen, degenen die zijn afgevallen door het mechanisme van hardlopen of die zich geïsoleerd voelen, zichzelf te zien en profiteren van het horen van mensen die hun strijd delen," zegt hij.
Hij krijgt feedback van mensen die helemaal gepompt zijn over het starten van een eigen hardlooptraject en die zich gesteund voelen door een community waarvan ze niet wisten dat ze altijd al achter hen hadden geleefd.
SPREAD THE LOVE: Wees een cheerleader voor een nieuwe runner (of yogi of CrossFitter).
13. Kevin Kline: Ren en win geld #ForChelsey
Na Houston-radiopresentator Kevin Kline ontmoette kinderkankerpatiënt Chelsey Campbell, werd iets heel bijzonders geboren. Hoewel Chelsey ongeveer een jaar na hun ontmoeting overleed, besloten Kline en zijn vrouw Trish om de Snowdrop Foundation ter ere van haar te creëren. Kline begon ook marathons te lopen - zijn huidige telling is meer dan 150 runs - om geld in te zamelen voor kankerpatiënten op kinderleeftijd en overlevenden van kanker bij kinderen.
Nu ter nagedachtenis van wat de 28e verjaardag van Chelsey zou zijn geweest, Kline en moedigt mensen aan om een donatie te doen aan Snowdrop Foundation of om een willekeurige daad van vriendelijkheid uit te voeren in Chelsey's naam, hun verhalen te delen op sociale media met #ForChelsey.
SPREEK DE LIEFDE: Raak betrokken bij een zaak waar je om geeft door je tijd, geld of loopvaardigheid te doneren.
14. Start een verjaardag FUNdraiser
Hier is nog een verhaal uit mijn persoonlijke archief. Nadat ik 30 was geworden, begon ik donaties te vragen aan liefdadigheidsinstellingen in plaats van geschenken. Elk jaar selecteer ik een andere organisatie en waarschuw ik vrienden via sociale media.Omdat Facebook de donatieknop direct in berichten heeft toegevoegd, is het nog eenvoudiger!
Vorig jaar voor mijn verjaardag kon ik $ 300 sturen naar Make-A-Wish Colorado. Ik koos de organisatie nadat ze aan de wens van mijn 15-jarige neef voldeden om samen met zijn gezin Hawaii te bezoeken - een reis die ze na een terminale hersentumor-diagnose bespoedigden.
In het verleden heb ik die verjaardagdonorgelden gestuurd naar programma's voor het starten van een start, anti-mensenhandel organisaties en anderen die een grotere behoefte hebben aan de gemeenschap. Het is zo veel leuker om de totale donatie te zien tellen dan cadeaus uit te pakken die ik toch niet echt nodig heb.
SPREAD THE LOVE: Verander je verjaardag in een FUNdraiser voor een goed doel.
Wat denk je?
Ben je geïnspireerd om deel te nemen aan de vriendelijkheidsrevolutie? Welke verhalen sprak je het meest aan? Bent u de ontvanger geweest van een recente daad van vriendelijkheid? Of misschien was je de onbaatzuchtige. Deel je verhalen en suggesties in de onderstaande opmerkingen om de liefde te blijven verspreiden!
