Niets doodt het momentum van je fietstraining als pijnlijke voeten. De pijn veroorzaakt door fietsschoenen kan op lange ritten belastend zijn en kan pijnlijk blijven lang nadat je bent gestopt met paardrijden. Pijn kan worden veroorzaakt door een schoen met onjuiste maat, blaarvorming door wrijving in de voorvoet of hiel of het sluitsysteem. Zodra je de oorzaak van je pijn hebt vastgesteld, kun je deze corrigeren met de juiste paar sokken of een nieuwe set fietsschoenen en je pijnloos terugbrengen naar je rit.
Schoenmaat is belangrijk
Wielrenplaten zijn ontworpen om uw efficiëntie tijdens uw pedaalslag te verbeteren door uw voeten direct op de fietspedalen vast te zetten. Dit betekent dat uw voeten van tijd tot tijd op de pedalen kunnen komen, dus een stevige pasvorm is vooral belangrijk om wrijving door zijdelingse bewegingen te verminderen. Zorg ervoor dat je verschillende paar wieltjes voor fietsen boven en onder je normale schoenmaat probeert om de beste pasvorm in een bepaalde schoen te bepalen, en breng de sokken mee waarmee je wilt fietsen. In het ideale geval kunt u de beste fietsschoenen voor uw voeten gebruiken om de schoen los te maken met de riemen; je voeten kunnen licht zwellen tijdens intense ritten.
Stop er een sok in
Je fietssokken kunnen veel ongemak en pijn verhelpen door een kussen tussen je voet en de schoenplaat te voorzien. Veel fietssokken worden geleverd met een kussen dat in de voorvoet is geweven, omdat de kracht die je tijdens het trappen gebruikt, zich net boven de schoenplaat concentreert. Fietssokken gemaakt van synthetisch materiaal of merinowol werken ook om transpiratievocht af te voeren van uw huid, wat maceratie voorkomt en uw kans op het ontwikkelen van een pijnlijke blaar vermindert.
Vastgebonden en klaar om te rijden
Het sluitingssysteem op uw schoenplaat is een belangrijke overweging bij het kiezen van een schoen die pijn voorkomt. Omdat fietsschoenen zo dicht mogelijk bij je moeten passen om je efficiëntie te vergroten, kan een sluitsysteem dat veters of klittenband gebruikt eenvoudig worden aangepast aan de vorm van je specifieke voet. Zoek naar een fietsschoen die bij de teen van de schoen is afgesteld, evenals de voorvoet voor de meest nauwkeurige pasvorm.
Uw comfort verhogen
Het mechanische sluitsysteem met ratelsleutel dat op de meeste fietsschoenen te vinden is, is een geweldig hulpmiddel om tijdens een rit de pijn op afstand te houden. Omdat de sluiting van deze sluitsystemen gemakkelijk kan worden aangepast, kunnen geavanceerde fietsers de schoen losser of strakker maken tijdens uw rit met wat oefening. Hiermee kun je tijdens het fietsen de strakheid van de schoen aanpassen, zodat je comfortabel blijft tijdens langere ritten waarbij je voeten af en toe een pauze nodig hebben.
