Ginseng is een kruid dat meer dan 5000 jaar geleden in Noord-China is ontstaan. Medicinaal gebruik van het kruid begon meer dan 3.000 jaar geleden. Het gebruik ervan verspreidde zich naar Noord-Amerika onder Indiaanse stammen die ginseng gebruikten voor zijn helende vermogens. De vele bekende gezondheidsvoordelen van ginseng zijn afgeleid van de wortel. Ginseng zou de immuniteit versterken, het uithoudingsvermogen verbeteren, stress verlichten en het geheugen verbeteren, naast andere gezondheidsvoordelen. Het eten van ginseng wortel rauw, gestoomd of licht gekookt is de beste manier om alle heilzame bestanddelen van het kruid op te nemen. Je kunt het ook als extract, poeder of capsule nemen en er zijn drie belangrijke soorten ginseng. Raadpleeg altijd een arts voordat u ginseng of een medicinaal kruid gebruikt om uzelf voor een aandoening te behandelen.
Amerikaanse Ginseng
Amerikaanse of Panax quinquefolium L. ginseng is ontstaan in het zuiden van Ontario en verspreidt zich naar Georgië en Wisconsin. Het wordt momenteel geteeld in China. Dit type ginseng produceert een koel, kalmerend effect dat stress verlicht.
Aziatische Ginseng
Asiatic of Panax ginseng is rood van kleur en is afkomstig uit Noord-Korea en China. Het wordt verwerkt en gemaakt door Panax witte ginseng te stomen en vervolgens te drogen. Het wordt meestal verwerkt in thee, plakjes of capsules. Panax ginseng verwarmt het lichaam.
Siberische Ginseng
Siberische ginseng, ook bekend als eleutherococcus centipoises, is geen echte ginseng, hoewel hij tot dezelfde plantenfamilie behoort als de andere ginseng-soorten. Het is ontstaan in Oost-Rusland en Japan. De wortel mist de ginsenosiden die andere ginseng-typen bezitten, maar het bevat eleutheroside, waarvan wordt aangenomen dat het imitatie ginseng is.
Gezondheidsvoordelen
Ginseng verlaagt de bloedsuikerspiegel en regelt de bloeddruk. Het beschermt de lever tegen de gevolgen van alcohol- en drugsgebruik. Het kan helpen om hoofdpijn, verkoudheid, rugpijn en jicht te verlichten. Het heeft antistollingseigenschappen die gunstig kunnen zijn bij het voorkomen van bloedstolsels. Het vermindert cholesterol en is een antioxidant. Ginseng is in Aziatische culturen gebruikt als remedie tegen impotentie en wordt verondersteld de viriliteit te herstellen. Tegenwoordig wordt het gebruikt als een seksuele stimulans en wordt aangenomen dat het de seksuele prestaties verbetert. De NIH meldt echter dat de meeste voordelen van ginseng niet zijn bewezen in groot, peer-reviewed wetenschappelijk onderzoek.
Drukvermindering
Ginseng is een adaptogeen, dat het emotionele en mentale evenwicht herstelt en het vermogen van het lichaam om zich aan te passen en aan te passen aan elke situatie verbetert. Het verbetert de mentale helderheid en verhoogt de energie en het uithoudingsvermogen.
Huid
Ginseng vitaliseert de huid en helpt de huidskleur te behouden. Het controleert de productie van olie en verbetert de huidtextuur. Het is een veelgebruikt ingrediënt in veel lotions, toners en huidcrèmes, volgens all4naturalhealth.com.
Bijwerkingen
Gebruik van ginseng in aanbevolen doseringen voor een korte tijd is relatief veilig. Langdurig gebruik kan bijwerkingen veroorzaken zoals allergische reacties, gastro-intestinale problemen, menstruele onregelmatigheden en slaapproblemen, adviseert de NIH. Mensen met diabetes moeten Aziatische ginseng voorzichtig gebruiken als ze glucoseverlagende medicatie innemen. Ginseng kan een nadelige interactie hebben met of kan de werkzaamheid van bepaalde geneesmiddelen verminderen. Mensen met congestief hartfalen, chronische depressie of die bloedverdunners gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze ginseng gaan gebruiken.
