De hoeveelheid calorieën die u tijdens het springen verbrandt, wordt berekend op basis van uw gewicht en de hoeveelheid tijd die u aan het springen besteedt. Springtouw zal meer calorieën verbranden dan springende boeren.
Formule
De formule voor het schatten van verbrande calorieën tijdens het springen is (METs x 3.5 x gewicht in kilogram)? 200) x tijd in minuten. MET, of metabolisch equivalent, wordt berekend op basis van uw ruststofwisseling en de energie die wordt uitgeoefend tijdens het springen. Om uw gewicht te veranderen van kilo's naar kilo's, verdeel uw gewicht in kilo's met 2,2. Een persoon van 155 pond weegt 70 kilogram.
METs-waarde
Springjacks hebben een MET-waarde van 8,0. Springtouw heeft snel een MET-waarde van 12. Het hoogspringen en verspringen, tijdens het lopen van een baan- en veldrace, heeft een MET-waarde van 6.0.
Calorieën verbrand
Een 155-pond persoon springtouw met een gematigd tot snel tempo gedurende vijf minuten zal van 59 tot 70 calorieën verbranden. Diezelfde 155-pond persoon verbrandt 21 calorieën springen op de trampoline gedurende vijf minuten. Als je gedurende twee minuten springt, verbrand je 18 calorieën, ongeacht hoeveel springers je doet.
