Het voedsel dat u eet, kan uw libido en fysieke prestaties in de slaapkamer verbeteren door vitale voedingsstoffen toe te voegen die de bloedsomloop en de bloedstroom verbeteren. Er is geen seksuele uithoudingsvermogen zonder een sterke bloedsomloop - dus begin met een dieet rijk aan oplosbare vezels en antioxidanten. Het handhaven van een gezond lichaamsgewicht door middel van een goed dieet en lichaamsbeweging helpt ook de magie wat langer mee te gaan.
citrulline
Citrulline is een fytonutriënt die rapporten "Longevity Medicine Review" fungeert als natuurlijke Viagra omdat het de hoeveelheid salpeterzuur in het lichaam verhoogt. Salpeterzuur helpt zuurstof aan uw bloed af te geven, waardoor de bloedstroom en het seksuele uithoudingsvermogen toenemen. Watermeloen is van nature hoog in citrulline.
Vitamine E
In dit geval kan vitamine E staan voor "extase" vanwege het vermogen om te helpen bij de productie van geslachtshormonen, aantrekking, verlangen en gemoedstoestand. Als krachtige antioxidant vertraagt het ook de tekenen van veroudering, wat indirect de levensduur van uw seksleven kan verhogen. Amandelen, pinda's, pijnboompitten en spinazie zijn allemaal geweldige bronnen van vitamine E.
fenylalanine
Chocolade heeft een hoog gehalte aan fenylalanine, een aminozuur dat uw endorfineniveau verhoogt, uw humeur versterkt en als afrodisiacum werkt, aldus 4Men.org. Andere bronnen van fenylalanine zijn amandelen, avocado's, ananassen, pinda's en spinazie.
Omega-3 vetzuren
Als het goed is voor je hart, is het goed voor je hormonen. Omega-3 vetten zijn meervoudig onverzadigde vetten die door de lever worden gemetaboliseerd om de geslachtshormonen testosteron en oestrogeen te produceren, waardoor je geslachtsdrift een tune-up krijgt. Volgens het tijdschrift Forbes helpen omega-3-vetzuren ook om het zenuwstelsel beter te laten werken, wat leidt tot een verbeterde neurologische functie en bijdraagt aan een goede bloedsomloop. Probeer wilde zalm of andere vette koudwatervissen, walnoten en lijnzaad.
Vitamine C
Vitamine C is een antioxidant die vrije radicalen kan aanvallen voordat ze de kans hebben om salpeterzuurniveaus te verlagen. Hoe hoger uw salpeterzuurniveau, hoe hoger de concentratie zuurstof in uw bloed. Probeer verse bessen, kiwi's en guave voor een krachtige dosis vitamine C.
Vitamine A
Vitamine A-tekort is gekoppeld aan een verminderde productie van geslachtshormonen bij mannen en vrouwen. Het kan testiculaire krimp bij mannen en atrofie van de eierstokken bij vrouwen veroorzaken. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals zoete aardappelen, mango's en abrikozen.
