Bunions zijn hobbels die zich ontwikkelen naast de onderste teen van de grote teen. Wanneer de grote teen onder constante druk staat, kunnen de botten beginnen te verschuiven. De teen helt naar binnen, waardoor het gewricht naar buiten uitsteekt. Eeltknobbels kunnen zeer pijnlijk zijn, en ze hebben de neiging zich in de loop van de tijd verder te ontwikkelen. In extreme gevallen kan een operatie nodig zijn. Om te voorkomen dat de eeltknobbels slechter worden, zet je ze overdag in je schoenen en spalken ze 's nachts. Bij de meeste drogisterijen kun je spalken en beugels kopen, of je kunt er zelf een maken.
Schoenbrace
Stap 1
Houd een stukje traagschuim of dik vilt tegen de bunion. Snijd een cirkel van vilt of schuim ongeveer 1 inch breder in diameter dan het uitsteeksel. Markeer de omtrek van de bult op de cirkel in potlood.
Stap 2
Snijd langs het omtrekpatroon en maak een donutvorm. Houd de donut rond de bunion en controleer de diepte. Als de bunion groter is dan het materiaal, knip een tweede doughnut uit zodat deze overeenkomt met de eerste en lijm de twee samen.
Stap 3
Trek je schoen aan. Markeer lichtjes de plaats aan de buitenkant van de schoen waar de bunion het verst uitsteekt. Verwijder de schoen en vind dezelfde plek aan de binnenkant met je vinger.
Stap 4
Bevestig de doughnut aan de binnenkant van de schoen met behulp van textiellijm. Voordat de lijm de tijd heeft om te zetten, plaatst u uw vinger in de ring en drukt u naar buiten, waarbij u de vorm van de bunion imiteert. Controleer het merkteken op de buitenkant van de schoen om ervoor te zorgen dat u de beugel op de juiste plaats hebt en stel deze zo nodig af.
Stap 5
Laat de stof lijmen voordat je de schoenen opnieuw draagt. Wanneer u de schoenen draagt, moet de vilt- of schuimdoughnut de bunion opvangen en beschermen tegen druk.
Night Splint
Stap 1
Knip een stuk dik vilt of geheugenschuim om tussen je grote teen en tweede teen te passen. Steek het tussen je tenen zodat het de grote teen in normale uitlijning duwt. Als de grote teen niet ver genoeg wordt aangeduwd, voegt u nog een laag vilt of schuim toe om de dikte te verdubbelen.
Stap 2
Doe een oude sok aan. Knip rond de eerste twee tenen om een stoffen kap te maken. Verwijder de rest van de sok.
Stap 3
Wikkel medische tape een of twee keer rond de sokdop om de spalk op zijn plaats te houden. Breng de tape aan boven en onder de bunion in plaats van direct boven de bunion. Slaap met de spalk om de pijn te verlichten en verdere schade te voorkomen.
Dingen die je nodig hebt
- Vilt of traagschuim
- Schaar
- Potlood
- Stoffen lijm
- Sok
- Medische tape
Tips
- Om te voorkomen dat de eeltknobbeltjes zich ontwikkelen, moet je schoenen dragen die goed passen en vermijd je hoge hakken met puntige tenen. IJsbakken toepassen of aan het einde van de dag in warm water weken, kan bunionpijn verminderen.
waarschuwingen
- Wikkel uw spalk niet te strak. Als uw eeltknobbels blijven verergeren ondanks huismiddeltjes, raadpleeg dan uw arts.
