Alcoholvrije dranken zonder koolhydraten zijn vrij van koolhydraten. U hebt misschien gekozen voor een koolhydraatarme levensstijl en een poging om af te vallen of om diabetes onder controle te houden. Sommige alcoholische dranken worden echter op de markt gebracht als zijnde vrij van koolhydraten, of laag in het totale koolhydraatgehalte. Alleen bepaalde soorten alcohol kunnen echt worden geclassificeerd als geen koolhydraten, en deze dranken zijn niet noodzakelijkerwijs gunstig voor uw gezondheid. Vraag uw arts voordat u alcohol gebruikt, vooral als u voorgeschreven medicijnen gebruikt.
Soorten
Licht bier. Fotocredit: Igor Tarasyuk / iStock / Getty Images Normale bieren bevatten de meeste koolhydraten, met een gemiddeld niveau van 12 g per 500 ml. Sommige "lichte" versies van bier bevatten slechts 3 g koolhydraten. De fermentatieprocessen voor zowel wijn als bier zullen altijd koolhydraten achterlaten in de afgewerkte producten, ongeacht wat een advertentie zegt. David J. Hanson, Ph.D., legt op zijn website Alcohol Problems and Solutions uit dat ethylalcohol de enige vorm van alcohol is die volledig koolhydraatvrij is, vanwege het destillatieproces. Voorbeelden van no-carb, ethylalcohol zijn rum, gin, cognac en whisky.
Bijwerkingen
Rum op ijs. Fotocredits: Jaroslav74 / iStock / Getty Images Koolhydraten in alcohol worden nog steeds omgezet in overtollige calorieën. Ethylalcoholen bevatten nog steeds calorieën. Een portie rum van 15 ml bevat 33 calorieën. Als u regelmatig te veel dranken drinkt, zult u waarschijnlijk na verloop van tijd gewichtstoename ervaren. Te veel drinken van zowel geen koolhydraten als koolhydraten bevattende alcohol kan leverschade, hypertensie, hartaandoeningen en beroertes veroorzaken.
misvattingen
Glas rode wijn. Fotocredit: Roman Sigaev / iStock / Getty Images Bier en wijn zijn de belangrijkste soorten alcoholische dranken waarbij sommige fabrikanten het koolhydraatniveau verlagen en vervolgens adverteren voor producten met weinig koolhydraten. Dergelijke dranken bevatten nog steeds sporen van koolhydraten en zullen niet gunstig zijn als u een koolhydraatarm dieet volgt. Hanson legt uit dat je lichaam alcohol niet omzet in suiker, dus het koolhydraatgehalte van een alcoholische drank zal geen significante invloed hebben als je een specifiek dieet volgt om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Niet-alcoholische dranken bieden niet veel verlichting en kunnen zelfs tweemaal zoveel koolhydraten bevatten als de alcoholhoudende versies.
Preventie / Solution
Drinken moet met mate gebeuren. Fotocrediet: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Alcohol is meer dan een koolhydraatbevattende drank. De nadruk moet liggen op de manier waarop alcohol uw persoonlijke gezondheid en levensstijl beïnvloedt, in plaats van zich te concentreren op het koolhydraatniveau. Te lang drinken kan hetzelfde effect hebben als zwaar drinken gedurende een lange periode. De beste manier van handelen is om ofwel matig of helemaal niet te drinken. Houd er rekening mee dat deze aanbevelingen voor gezonde mannen en vrouwen zijn. Verduidelijk de limieten voor alcoholgebruik met uw arts.
