De meeste mensen ervaren af en toe spijsverteringsproblemen na het eten, zoals oprispingen, gaspijnen en brandend maagzuur. Hoewel deze symptomen niet ongebruikelijk zijn, kunnen ze wijzen op de aanwezigheid van een gezondheidstoestand, vooral als ze frequent voorkomen. Het identificeren van het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen een deel van de triggers te minimaliseren die tot spijsverteringsongemakken kunnen leiden.
Maagzuur
Maagzuur is een ander woord voor zure reflux. Deze toestand veroorzaakt een brandend gevoel in uw borstkas, onder uw borstbeen. Andere veel voorkomende symptomen zijn boeren, misselijkheid, keelpijn en regenereren van voedsel. Wanneer de oesofageale sluitspier er niet in slaagt de slokdarm af te sluiten, kunnen voedsel en zuren uit uw maag de slokdarm binnendringen en de bekleding irriteren, wat tot deze symptomen leidt. Maagzuur komt het vaakst voor kort na het eten, vooral als je na een lange maaltijd bukt of gaat liggen. Alcohol, sigaretten en stress kunnen uw risico op brandend maagzuur vergroten. Niet-voorgeschreven medicijnen die magnesiumhydroxide of calciumcarbonaat bevatten, kunnen maagzuren helpen neutraliseren.
Gas
Hoewel zure terugvloeiing kan leiden tot oprispingen en oprispingen, ontstaat er gewoonlijk darmgas en een opgeblazen gevoel na het inslikken van lucht. De gaspijn kan variëren in intensiteit van mild tot intens. Het passeren van gas kan de pijn en het ongemak van darmgas verlichten. Net als maagzuur kunnen stress en roken bijdragen aan deze aandoening. Andere factoren die een rol kunnen spelen, zijn onder andere een gastro-intestinale aandoening, infectie of blokkering, evenals de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen.
Dieet
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het risico op spijsverteringsproblemen vergroten. Vet voedsel is een veelvoorkomende bron van spijsverteringsproblemen, vanwege hun trage spijsvertering. Koolhydraatrijk voedsel kan ook bijdragen aan uw buikpijn. Veel voorkomende boosdoeners zijn sla, broccoli, peren, perziken, appels, bloemkool, gebakken bonen, kool en spruitjes. Het drinken van koolzuurhoudende dranken, kauwen op kauwgom of het eten van hard snoep kan ook het risico op gaspijn vergroten. Als u lactose-intolerantie heeft, kan het consumeren van zuivelproducten een opgeblazen gevoel, gas en diarree veroorzaken.
Voorzorgsmaatregelen
Neem contact op met uw arts als u terugkerende gaspijnen heeft of als u meer dan tweemaal per week zuurbranden ervaart. Lopende, frequente brandend maagzuur, bekend als gastro-oesofageale refluxziekte, kan uw slokdarm beschadigen en ulcera of precancereuze veranderingen in de cellen veroorzaken. Een onderliggende aandoening, zoals coeliakie, kan verantwoordelijk zijn voor uw spijsverteringsongemak. Het bijhouden van een voedingsdagboek kan u en uw arts helpen bij het ontdekken van voedselallergieën die kunnen bijdragen aan gas- en pijn op de borst.
