Cellulitis is een veel voorkomende niet-medische term die wordt gebruikt om vet te beschrijven dat tegen de bindweefsels in de huid stoot, waardoor de huid een hobbelig uiterlijk heeft, zoals kwark. Cellulitis treft vooral vrouwen. Het kan verschijnen op de dijen, benen, armen en billen. Sommige oorzaken van cellulitis omvatten de hoeveelheid aanwezig lichaamsvet, leeftijd, genetica en slecht dieet. Gelukkig kunt u voorkomen dat u cellulitis krijgt door enkele eenvoudige tips in uw dagelijkse routine te proberen.
Stap 1
Zorg voor een gezond dieet om cellulitis te voorkomen. Vermijd het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, cholesterol en verzadigde vetten. Deze omvatten alle gefrituurd voedsel, zoete gebakjes, frisdrank en snoep. Zorg ervoor dat u twee tot drie porties bladgroenten en fruit eet. Maak ze indien mogelijk biologisch. Drink daarnaast elke dag een tot twee liter schoon drinkwater om uw lichaam van cellulitis veroorzakende toxines te zuiveren. Cellulitis-toxines zijn voedingsstoffen afkomstig van junkfood, die zich kunnen ophopen in de cellen onder je huid, waardoor vet en vocht vasthouden.
Stap 2
Borstel je huid met een loofa spons of een huidborstel tijdens het baden of douchen. Je huid borstelen met een spons kan de vorming van cellulitis voorkomen door je lymfe- en bloedstroom te stimuleren en dode huidcellen te verwijderen. Dit stimuleert op zijn beurt de groei van nieuwe huidcellen. Borstel je huid zachtjes en in een cirkelvormige beweging. Vermijd het schrobben van je huid om irritatie en roodheid te voorkomen.
Stap 3
Vermijd bedwelming van uw lichaam met zaken als alcoholische dranken, sigaretten en illegale drugs. Deze schadelijke gifstoffen kunnen uw lever en nieren vertragen en / of beschadigen, wat op zijn beurt het vermogen van uw lichaam om afvalproducten te elimineren, vertraagt, wat cellulitisvorming kan veroorzaken.
Stap 4
Krijg een volledige lichaamsmassage minstens één of twee keer per week om het ontwikkelen van cellulite te vermijden. Regelmatige lichaamsmassage is niet alleen ontspannend, het kan ook voorkomen dat vetafzettingen je huid beschadigen en het uiterlijk van bestaande cellulitis verminderen. Raadpleeg een massagetherapeut als uw financiële budget dit toelaat, of huur of koop eenvoudig een boek of video over zelfmassage. Zelfmassage geeft hetzelfde effect als het raadplegen van een massagetherapeut en het krijgen van een massage.
Stap 5
Oefening voor minstens een uur per dag om vet te verbranden en de ontwikkeling van cellulitis te voorkomen. Samen met een gezond dieet kunnen oefeningen zoals fietsen, hardlopen, joggen en aerobics helpen om vetafzettingen over het hele lichaam te elimineren.
waarschuwingen
- U moet uw arts raadplegen voordat u aan een nieuw dieet of trainingsprogramma begint.
