Een volwassene moet ongeveer 64 ons water per dag drinken, wat neerkomt op ongeveer 4 ounces per uur, maar de behoefte van een kind is anders. Je 6-jarige zoon moet overdag veel water drinken, maar hij heeft minder nodig dan jij. Water is een cruciaal onderdeel van het dieet van je 6-jarige omdat het de functies van zijn hele lichaam ondersteunt. Zijn waterbehoefte is afhankelijk van zijn activiteitsniveau, zijn gezondheid en de temperatuur buiten, en als je eenmaal weet hoeveel hij per dag nodig heeft, kun je hem helpen om elk uur voldoende hoeveelheden te consumeren.
Belang
Water is cruciaal om te overleven. Uw 6-jarige zoon moet elke dag water drinken omdat de vloeistof helpt bij het verwijderen van gifstoffen en voedingsstoffen in het lichaam van uw kind. Water zorgt er ook voor dat het bloed van je zoon zuurstof naar alle delen van zijn lichaam kan dragen, helpt hem zijn voedsel te verteren en helpt hem om afval uit zijn lichaam te verwijderen. De Kids Health-website van de Nemours Foundation meldt dat veel water essentieel is voor de lymfe van je zoon, een vloeistof in zijn immuunsysteem die hem helpt bacteriën en ziektes te bestrijden die ziekten en ziektes veroorzaken.
Elk uur nodig
Kids Health merkt op dat de waterbehoefte van je zoon afhankelijk is van zijn levensstijl en omgeving. Hij zal meer water dan gemiddeld moeten drinken als hij overdag actief is of als hij buiten tijd doorbrengt bij warm weer. De universiteit van Colorado meldt dat kinderen elke dag tussen de 4 en 6 kopjes water moeten drinken. Dit vertaalt zich dagelijks tussen 32 en 48 ounce. Vertaald naar uren, zou uw 6-jarige moeten drinken tussen 2,5 en 3,5 ounces water per uur, of ongeveer 1/2 tot 3/4 van een kopje.
aanbevelingen
Terwijl alle vloeistoffen het lichaam van je 6-jarige zoon helpen hydrateren, zijn bepaalde dranken voedzamer dan andere. Gewoon, ongebrand en ongezoet water is de beste drank om uw kind te bieden, omdat het aan al zijn lichamelijke behoeften voldoet zonder calorieën of suiker aan zijn dieet toe te voegen. Kids Health merkt op dat melk uw kind ook zal helpen aan zijn vloeibare behoeften te voldoen. Beperk de inname van frisdrank, vruchtensap en gearomatiseerd water door uw 6-jarige zoon. Moedig uw 6-jarige aan om de 2,5 tot 3,5 ounce water die hij per uur nodig heeft, te consumeren door hem een fles water naar school te sturen, hem aan te moedigen om water te drinken bij elke maaltijd en door groenten en fruit aan te bieden die water bevatten en kan help hem dit doel te bereiken.
waarschuwingen
Als je zoon niet het 2,5 tot 3,5 ounce water krijgt dat hij per uur nodig heeft, kan hij uitgedroogd raken, wat kan leiden tot lethargie, concentratieproblemen, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Als deze symptomen optreden, bied dan uw kind water aan en bel onmiddellijk met uw arts. Verhoog zijn waterinname als het warm weer is of als hij krachtige sportactiviteiten speelt. U zult weten dat hij in deze omstandigheden voldoende water krijgt als zijn urine lichtgeel of kleurloos is. Als zijn urine donkergeel is, is dit een goede indicatie dat hij meer water moet drinken.
