Een eenvoudige theorie van het reinigingsdieet - cayennepeper, citroensap en ahornsiroop drinken in water - is uitgegroeid tot een "afslankingsoplossing" met talloze ahornstroopmarketeers, websites en boeken die plannen voor gewichtsverlies aanbieden op basis van de pittige limonade. Voorstanders van beroemdheden spreken zelfs de voordelen ervan aan. Dit plan bestaat al sinds de jaren 1970, met de populariteit periodiek herleven. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u vast gaat eten - vooral als u een gezondheidsprobleem heeft of medicijnen gebruikt.
Geschiedenis
Het vastenconcept is niet nieuw, hoewel er verschillende theorieën bestaan over hoe het best te doen. Het is eeuwenlang voor religieuze doeleinden gebruikt door mensen van veel religies als een manier om de ziel, het lichaam en de geest te zuiveren en als boetedoening voor zondig gedrag. Het wordt beschouwd als een preventief middel in de traditionele Chinese geneeskunde. Sommige hedendaagse pleitbezorgers zeggen ook dat het ziekte kan genezen of voorkomen, maar vaker wordt vasten gebruikt als een manier om je lichaam te reinigen of "ontgiften" en ongewenste kilo's kwijt te raken, merkt Dayle Hayes en Rachel Laudan, auteurs van "Food and Nutrition . "Deze theorie over vasten is een enigszins modern idee dat wortel schoot in de tweede helft van de 20e eeuw. Het concept van vasten met cayennepeper, citroensap en ahornsiroop werd halverwege de jaren zeventig gepopulariseerd door alternatieve gezondheidsdeskundige Stanley Burroughs. Hij noemde het de Master Cleanse. De interesse voor het reinigen werd enkele decennia later nieuw leven ingeblazen door Peter Glickman, die een nieuw boek uitbracht over dit oude plan met de titel "Afvallen, meer energie hebben en in tien dagen gelukkiger zijn." Meer recentelijk is deze theorie weer populair geworden dankzij voorstanders van beroemdheden . Sommige ahornsiroopbedrijven hebben het idee gekaapt, bewerend dat hun siroop het enige type is dat voor dit plan zou moeten worden gebruikt, dat "geheimen" aanbiedt die u zullen helpen met dit vastenplan en "ahornsiroopgidsen" met nieuwere variaties van het plan.
Tijdsspanne
Je drinkt dagelijks 6 tot 12 glazen van de speciale limonade. Fotocredit: Brankica Tekic / iStock / Getty Images Het reinigen duurt minimaal 10 dagen. Je drinkt dagelijks 6 tot 12 glazen van de speciale limonade. Toen hij zijn versie van de reiniging uitbracht, adviseerde Burroughs lijners dat het reinigen maximaal 40 dagen kon duren. Glickman beweert dat hij het tot 28 dagen heeft gedaan. De nacht voorafgaand aan het begin van deze reiniging zou je volgens Glickman een kopje laxerende kruidenthee drinken. Je drinkt ook 1 liter water met 2 tl. niet-gejodeerd zeezout elke ochtend dat je de reiniging doet. Als alternatief voor het zoute water kun je nog een kopje laxerende thee gebruiken.
Kenmerken
Citroensap, ahornsiroop en cayennepeper is alles wat je nodig hebt. Photo Credit: Marco Marchi / iStock / Getty Images Het maken van de limonade voor dit "dieet" is relatief eenvoudig. Meng 1 oz., Wat overeenkomt met 2 el., Verse limoen of citroensap, dezelfde hoeveelheid biologische ahornsiroop en 1/10 theelepel. cayennepeper in 8 oz. van water. Je kunt kopen wat je nodig hebt in de supermarkt of online kits kopen die de ingrediënten voor dit dieet leveren. Glickman beweert dat het citroensap laagjes oud afval in je dikke darm zal afbreken, de siroop zal je van energie voorzien en de cayennepeper zal je ontgiftingsproces versnellen terwijl je bloedvaten verwijdend en mucus wordt verbroken. Je eet geen voedsel tijdens het reinigingsproces.
Expert Insight
Eén nacht vasten kan voldoende zijn. Photo Credit: ariwasabi / iStock / Getty Images Hoewel dit plan populair is, bestaat er geen klinisch bewijs om de ontgiftingsvorderingen te ondersteunen, merkt de experts op de Diet Spotlight-website. U zult waarschijnlijk gewicht verliezen, echter, als gevolg van de ernstige caloriebeperking, let op de experts van DietChoices.com. Over het algemeen zijn ontgiftingsdiëten niet wetenschappelijk bewezen als een manier om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, waarschuwt de Dietitians Association of Australia. Dierproeven hebben gewezen op gezondheidsvoordelen van periodiek vasten, zoals verhoogde insulinegevoeligheid, stressbestendigheid en een langere levensduur, hoewel studies over mensen nodig zijn om te zien of mensen dergelijke voordelen zouden behalen, meldt USA Today. Veel artsen twijfelen aan deze theorie en stellen vast dat een regelmatig vasten-tijdsbestek van 12 uur per dag, zoals 's nachts, voldoende is om dergelijke voordelen te behalen, merkt Hayes en Laudan op.
overwegingen
Vermoeidheid en hoofdpijn kunnen voorkomen. Fotocredit: imtmphoto / iStock / Getty Images Het gebruik van deze snelle kortetermijnaanpak kan leiden tot bijwerkingen. Deze omvatten duizeligheid, vermoeidheid, hoofdpijn en abnormale hartritmes. Als je jicht hebt, verhoogt vasten je risico op een aanval. Langdurig vasten ondergaan kan interfereren met uw immuunsysteem en met vitale lichaamsfuncties. Het kan schade toebrengen aan uw nieren, lever en andere organen, volgens de American Cancer Society. Als u al ondervoed bent, kan dit bijzonder gevaarlijk zijn.
