Aromatherapie is het gebruik van essentiële oliën om genezing en een gevoel van welzijn en ontspanning bij de ontvanger te bevorderen. De etherische oliën worden gewonnen uit de delen van kruiden en planten en bevatten alle eigenschappen van de planten zelf. Er zijn verschillende manieren om de oliën toe te passen, inclusief het toevoegen van de oliën aan je bad, of het inademen ervan, maar het meest populair en effectief is door middel van massage.
Hoe de oliën worden gekozen en gemengd
Bij het kiezen van de oliën voor een aromatherapie massage, creëert de aromatherapeut over het algemeen een synergetische mix van drie oliën die vervolgens worden toegevoegd aan een dragerolie. Een synergetisch mengsel betekent dat wanneer een bepaald stel oliën worden gecombineerd, ze elkaars eigenschappen verbeteren en een aangename geur maken. Volgens de Internationale Federatie van Aromatherapeuten: "Een mengsel van lavendel en Ylang Ylang kan effectiever zijn in het normaliseren van de bloeddruk dan elk van de oliën die alleen worden gebruikt."
Hoe de massage wordt uitgevoerd
Zodra de oliën zijn gemengd, kan de massage beginnen. Het kan een volledige lichaamsmassage zijn, met rug, borst, armen, benen, hoofd en buik, of een eenvoudige rugmassage of zelfs een gezichtsmassagetherapie. Een massage met aromatherapie moet zacht, maar stevig zijn. Het begint meestal met de rug, billen en benen voordat je omkeert en de therapeut masseert de voorkant.
De technieken van massage
De olie wordt aangebracht in lange vegen die de huid en spieren verwarmen en het lichaam voorbereiden op een diepe weefselmassage. Zodra de spieren zijn opgewarmd, zal de masseur doorgaan met diepere massage, rollen en knijpen in de huid en onderliggende spieren tussen de handen. Nogmaals, dit zou niet pijnlijk moeten zijn, maar diep ontspannend.
De voordelen van massage
Tijdens de massage met aromatherapie wordt de huid opgewarmd en het bloed naar de oppervlakte getrokken, waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd en de afscheiding van gifstoffen uit het lichaam wordt gestimuleerd, wat tot gevolg heeft dat de hersteltijd van ziektes of verwondingen wordt verkort. De manipulatie van de spieren zet het proces voort, terwijl tegelijkertijd gespannen geknoopte spieren worden losgelaten door de opbouw van melkzuur, die vaak optreedt na het sporten, te verspreiden.
Naarmate de bloedsomloop toeneemt, worden de oliën door de huid geabsorbeerd en rond het lichaam gedragen, waardoor de helende effecten ervan door alle belangrijke lichaamsorganen kunnen doordringen. Ali Headeach, aromatherapeut uit Margate, VK: "Tegen de tijd dat de massage voorbij is, moet je diep ontspannen zijn en je kalm voelen. Soms vallen mensen zelfs in slaap."
De nawerkingen van massage
De effecten van een aromatherapie massage kunnen tot 48 uur duren, afhankelijk van de gebruikte oliën. De huid kan enigszins vettig aanvoelen, maar het totale effect is er een van diepe rust en ontspanning. Het wordt afgeraden om na massage te rijden of alcohol te drinken. Misschien voelt u zich te slaperig om te rijden en sommige oliën kunnen het effect van alcohol verhogen, waardoor u zich licht in het hoofd voelt na slechts één drankje.
Heel vaak zijn de voordelen onmiddellijk merkbaar na een massage, maar na verloop van tijd kan worden opgemerkt dat onderliggende of langdurige problemen ook zijn verzacht door massage. Het wordt afgeraden om meer dan eens per week een volledige lichaamsmassage te ondergaan, maar een wekelijkse massage is een uitstekende manier om het lichaam ontspannen en vrij van toxines te houden.
