Vitaminen, die essentieel zijn voor het lichaam, kunnen in verschillende vormen voorkomen, waaronder tabletten en zachte gelcapsules. De verschillen tussen zachte gel caps en tabletten variëren van grootte tot mate van absorptie. Sommige mensen geven bovendien de voorkeur aan zachte gel caps omdat ze gemakkelijk kunnen worden ingeslikt vanwege hun gladde buitenkant. Maar anderen vinden het moeilijk om zachte gel caps te slikken omdat ze meestal groter zijn dan een tablet.
Zachte gelkappen
Stoffen gemengd met kleine hoeveelheden van een neutrale gelatine en vervolgens in een buigzame capsule geplaatst van verteerbare gelatine, vormen een zachte gelcapsule. De gelatine die wordt gebruikt in gel caps is een veelgebruikt additief voor levensmiddelen dat wordt aangetroffen in gelatine-desserts en marshmallows. Volgens de Natural Products Insider-website is deze gelatine oorspronkelijk een poeder dat wordt gemengd met glycerine en water. Zodra het mengsel dik genoeg is, wordt het in een gel cap gegoten en gevuld met een substantie. Dit type pil wordt snel opgelost in de maag, wat leidt tot een snelle opname van de voedingsstof of het medicijn in het lichaam.
Tablets
Tabletten kunnen elke grootte hebben, van de grootte van een punaise tot een lengte van een centimeter. Wanneer vitamines of medicijnen in een tabletvorm worden gecondenseerd, worden ze niet zo snel verteerd en geabsorbeerd als stoffen die worden geconsumeerd in gelcap-vorm. Tabletten hebben tijd nodig om in het lichaam te worden afgebroken, omdat bepaalde fillers zijn geïmplementeerd om compressie en verharding van de tablet mogelijk te maken. Tabletten bieden een gemakkelijkere manier om heilzame substanties in te nemen, omdat mensen moeite hebben de grotere capsule te slikken. Bovendien zijn sommige tabletten in staat om de maag te omzeilen vanwege hun dichtheid, waardoor medicijnen kunnen oplossen in de darmen waar absorptie ook plaatsvindt.
Vitamine retentie
Supplementen zoals vitamine E of visolie zijn oliën die beter reageren op opname in het lichaam als ze hun vloeibare vorm behouden. Omdat ze niet in water oplosbaar zijn, is het moeilijker om deze voedingsstoffen effectief in tabletvorm te comprimeren, omdat een grotere hoeveelheid vulstoffen nodig is om de olie uit te harden. Bovendien behouden deze oliën meer van hun voedingswaarde wanneer ze in olievorm worden achtergelaten.
Vitamin Taste
Gel caps laten je niet toe om de vitaminesubstantie te proeven zoals vitaminetabletten doen. Een visolietablet zal bijvoorbeeld waarschijnlijk een slechte nasmaak achterlaten als het achter in de keel vast komt te zitten en het is toegestaan om het zelfs lichtjes op te lossen in tabletvorm, waar het in gelcapsule gemakkelijk wordt doorgeslikt zonder enige nasmaak.
Vitamines Absorptie
In water oplosbare vitamines, zoals de vitamine B-groep, worden gemakkelijk tot tabletvorm verwerkt en kunnen in sommige gevallen goedkoper zijn dan gelcapsules. Hoewel vitamines in tabletvorm niet zo snel in de bloedbaan worden opgenomen als gelcapsules, is deze tijdbehandeling niet zo belangrijk, omdat het een vitamine is en geen essentiële medicatie. Ook is de werkzaamheid van vitamine-absorptie afhankelijk van de aanwezigheid van andere vitamines die ook in het lichaam aanwezig zijn. Het nemen van vitamine C-tabletten met een bioflavonoïde-complex zal bijvoorbeeld de opname van vitamine C in het lichaam vergemakkelijken.
