Met uitzondering van gewoon water is thee 's werelds meest geconsumeerde drankje. Hoewel aanstaande moeders groene thee moeten vermijden, overwegen de National Institutes of Health redelijke hoeveelheden zwarte thee veilig voor zwangere en zogende vrouwen. Er zijn echter verschillende situaties waarin zwangere vrouwen helemaal zwarte thee moeten opgeven.
Over zwarte thee
Zwarte thee is het meest caffeinated van de theeën bereid uit de bladeren van de theeplant, Camellia sinensis. Het is ook de bekendste thee voor Amerikaanse consumenten. In de Verenigde Staten drinken we zwarte thee, zowel warm als koud. Zwarte thee is ook de basis voor Chai, een populaire Indiase drank gekruid met kaneel en kardemom.
Zwarte thee en cafeïne
Vanwege de lange gisting die deel uitmaakt van de verwerking, bevat zwarte thee de meeste cafeïne van alle echte theesoorten, van 40 tot 120 mg, afhankelijk van het merk. Brigham Young University beveelt zwangere vrouwen aan hun cafeïneconsumptie te beperken tot minder dan 300 mg per dag, het equivalent van twee of drie 8-oz. kopjes zwarte thee. Andere voedingsmiddelen, waaronder koffie, coladranken en chocolade, bevatten ook cafeïne, dus houd hiermee rekening bij het berekenen van uw totale dagelijkse inname.
Andere bijwerkingen van zwarte thee
Het cafeïnegehalte is niet het enige potentiële probleem met zwarte thee tijdens de zwangerschap. Zwarte thee is een natuurlijk diureticum en verhoogt dus de urineproductie, dus als u het stadium van uw zwangerschap hebt bereikt, waar u zich regelmatig moet ontlasten, overweeg dan om uw theeconsumptie te verminderen. Volgens NIH kan zwarte thee ook slaapproblemen veroorzaken en uw bloeddruk verhogen. Dit zijn beide veelvoorkomende zwangerschapscomplicaties, vooral in het derde trimester, dus vermijd het drinken van zwarte thee als u deze symptomen ontwikkelt.
Zwarte theerisico's
Als u diabetes heeft, moet u er rekening mee houden dat zwarte thee uw bloedsuikerspiegels kan verhogen en een wijziging van uw medicatie noodzakelijk maakt. Vermijd zwarte thee als je zwangerschapgerelateerde bloedarmoede hebt ontwikkeld, omdat zwarte thee bloedarmoede verergert. En als uw verloskundige bezorgd is over uw calciumgehalte, moet u stoppen met het drinken van zwarte thee, omdat cafeïne de calciumvoorraad van het lichaam verlaagt.
