Misselijkheid is het misselijk gevoel dat je binnenkort kunt overgeven. Een verscheidenheid aan aandoeningen kan leiden tot misselijkheid, de meeste van voorbijgaand en niet ernstig, zoals bewegingsziekte, indigestie, een virale infectie of stress. In deze gevallen kan thuisbehandeling voldoende zijn en kunt u het gebruik van recept- of zelfs vrij verkrijgbare medicijnen vermijden. Het is echter belangrijk dat u op de hoogte bent van signalen die erop wijzen dat de misselijkheid van meer ernstige oorsprong is, zodat u contact kunt opnemen met een zorgverlener als dit gerechtvaardigd is.
Stap 1
Vermijd in de eerste plaats misselijkheid, vooral als je er recent een probleem mee hebt gehad. Verdeel uw voedselinname in kleine maaltijden verspreid over de dag in plaats van het eten van drie grote maaltijden, en eet langzaam bij elke sessie, adviseert de Cleveland Clinic. Probeer koude of maaltijden op kamertemperatuur in plaats van hete, aangezien de geur van verwarmd voedsel bij sommige mensen misselijkheid kan veroorzaken. Neem een rustpauze nadat je gegeten hebt en ondersteun je hoofd ongeveer 12 centimeter hoger dan je voeten.
Stap 2
Ernstige oorzaken uitsluiten. Voorbeelden, volgens de Cleveland Clinic, omvatten meningitis, encefalitis, appendicitis en hersentumoren. Bel onmiddellijk een arts als u bloed in het braaksel, ernstige hoofdpijn, stijve nek, verwardheid, lethargie of snelle ademhaling of polsslag ervaart. Bel ook als u 24 uur of langer hebt gebraakt.
Stap 3
Probeer huismiddeltjes. Het eten van licht, neutraal voedsel zoals gewoon brood of crackers en het vermijden van gefrituurd voedsel en snoep kan helpen om uw symptomen te verzachten. Suikerhoudende dranken kunnen de maag kalmeren en braken helpen voorkomen, dus probeer frisdrank of vruchtensap, behalve grapefruit en sinaasappelsap, die te zuur zijn. Ijslolly kan ook nuttig zijn. Om ervoor te zorgen dat u voldoende voeding houdt, eet u items van alle voedselgroepen in de mate dat u ze kunt verdragen.
Stap 4
Zorg voor jezelf als het braken is begonnen. Blijf weg van vast voedsel tot zes uur zijn verstreken zonder braken, volgens Medline Plus, een dienst van de National Library of Medicine van de VS en de National Institutes of Health. Verhoog geleidelijk uw inname van heldere vloeistoffen, hoewel niet te snel, omdat, volgens Medline, "het uitrekken van de maag misselijkheid en braken erger kan maken." Stop tijdelijk met het gebruik van orale medicatie, omdat deze de bekleding van de maag kan irriteren. En natuurlijk vertraag je activiteiten die je gepland had, zodat je je lichaam de mogelijkheid geeft om op te laden.
Stap 5
Zelfs nadat misselijkheid en braken zijn gestopt, moet u op zoek naar tekenen van uitdroging. De symptomen zijn onder meer toegenomen dorst, droge mond, onregelmatig urineren, donkergele urine, verlies van normale huidelasticiteit en een verzonken uiterlijk aan de ogen, volgens Medline. Uitdroging kan een bezoek waard zijn aan het kantoor van de dokter en toediening van intraveneuze vloeistoffen, als het ernstig genoeg is.
Tips
- Als u een vrouw bent in de vruchtbare leeftijd, houd er dan rekening mee dat misselijkheid een vroeg teken van zwangerschap kan zijn.
waarschuwingen
- Let vooral op de mogelijkheid van uitdroging als misselijkheid en braken gepaard gaan met diarree; de combinatie kan snel uw lichaam van benodigde vloeistoffen uitputten.
