Golf is een spel van precisie, en de schommel is een van de moeilijkste bewegingen om te beheersen in alle sporten. Timing, coördinatie en kernkracht zijn allemaal nodig om een schommel te produceren die de golfbal lang en recht lanceert. Het starten van de downswing door het synchroniseren van de armen en heupen vereist oefening, omdat het een timingbeweging is. Echter, eenmaal onder de knie, zorgt de beweging voor krachtige actie via de golfbal.
Stap 1
Strek je armen en handen naar de hemel en zorg ervoor dat je heupen worden afgewend van het doelwit op de backswing. Dit creëert het benodigde koppel en leverage en geeft het lichaam voldoende ruimte om de downswing te starten door de armen en heupen af te vuren.
Stap 2
Stabiliseer je lichaam boven de bal. Ren niet uit, val niet uit, dompel of glij niet terwijl je je heupen, armen en onderlichaam beweegt.
Stap 3
Draai je heupen terug naar het doelwit, terwijl je tegelijkertijd je armen in de gleufpositie laat vallen. Zorg ervoor dat je je heupen draait, niet schuift.
Stap 4
Draai je heupen door de golfbal. Op dit moment schieten je heupen terwijl je armen zich voorbereiden om in de gleufpositie te vallen.
Stap 5
Houd je armen stevig tegen je lichaam en zorg ervoor dat je de knuppel in de verticale positie krijgt. Dit is essentieel voor een goede volgordebepaling.
Stap 6
Laat je armen in de bal los. Als je heupen goed zijn gedraaid en gewist, moet je in de gleufpositie staan - een van de krachtigste bewegingen in de golf.
Tips
- Oefenen met schommelhulpmiddelen, spiegels, videotechnologie of een PGA-professional zijn manieren om te controleren of uw downswing begint met de heupen en armen.
waarschuwingen
- Gieten van de club is het omgekeerde van beginnen met de armen en heupen. Deze beweging omvat het gooien van de club naar de golfbal en is een oorzaak van inconsistentie.
