Verstopte slagaders en problemen met de bloedsomloop worden veroorzaakt door de opeenhoping van plaque in de arteriële bloedvaten. Hoewel er medicijnen zijn die het cholesterol verlagen, geven sommige mensen de voorkeur aan een meer natuurlijke benadering om plaque en lagere triglycerideniveaus te verwijderen. Bepaalde voedingsmiddelen, supplementen en kruiden kunnen nuttig zijn bij het herstellen van het cardiovasculaire systeem en het verwijderen van plaque uit verstopte slagaders; sommige kruiden hebben echter bijwerkingen. Raadpleeg een arts voor het starten van nieuwe behandelingen.
Stap 1
Voeg visolie toe aan je dieet door meer vis te eten, rijk aan omega-3-vetzuren, of dagelijks visolie supplementen te nemen. Visolie bevordert de flexibiliteit van de bloedvaten, kan de ontwikkeling van plaquevorming vertragen en helpen de triglyceriden te verlagen, volgens de American Heart Association.
Stap 2
Eet chocolade! Volgens het Journal of the American Medical Association, onderzoek geeft aan dat het eten van ongeveer 1/2 oz. van donkere chocolade dagelijks kan bieden bescherming voor het hart en lagere bloeddruk. Pure chocolade bevat veel fenolen, voedingsstoffen die helpen het hart gezond te houden.
Stap 3
Oefening dagelijks om uw cardiovasculaire systeem gezond te houden. Vascular.co.nz legt uit hoe dagelijks bewegen gedurende een periode van 30 minuten of langer kan helpen de bloeddruk te verlagen en verharding van de bloedvaten of atherosclerose te voorkomen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u met een trainingsprogramma begint.
Stap 4
Neem Hawthorn-extract om het cardiovasculaire systeem te ondersteunen. Hawthorn-extract werkt als een kruidentonicum op het hart en vatenstelsel en kan de bloeddruk verlagen, plaque vrijmaken van de slagaderwanden en cholesterol verlagen, volgens het 'Green Pharmacy Herbal Handbook'. Het nemen van lage doses meidoorn in de loop van de tijd kan helpen hartaanvallen te voorkomen; de meidoorn mag echter alleen worden genomen onder toezicht van een kruidkundige of gezondheidsdeskundige die bekend is met het gebruik van dit kruid.
Dingen die je nodig hebt
- Omega-3 vetzuren
- Donkere chocolade
- Kruiden meidoorn
Tips
- Eet zalm, makreel, sardines en andere vette vis om de hoogste concentratie omega-3 vetzuren te verkrijgen. Oefening helpt bij het losmaken van plaque-afzettingen in de bloedvaten door de bloedsomloop te vergroten. Vascular.co.nz adviseert oefeningen met een hoge impact, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen of fietsen. Meidoorn is ook beschikbaar als een homeopathisch middel genaamd Crataegus oxyacantha. In zijn homeopathische vorm kan meidoorn ook worden gebruikt om het hart en het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Gebruik alleen onder toezicht van een homeopaat.
waarschuwingen
- Raadpleeg altijd een arts voordat u nieuwe behandelingen begint met kruiden en andere natuurlijke producten, vooral als u medicijnen gebruikt voor uw bloeddruk of andere geneesmiddelen voor het hart.
